Font size
WorksheetsSumatif Akhir Semester I PJOK Kelas 7
Total questions: 90
Worksheet time: 2hrs 15mins
Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepakbola adalah...
Menendang bola
Menahan bola
Menggiring bola
Mengundul Bola
Jumlah pemain dalam pertandingan sepak bola adalah …
9 Pemain
10 Pemain
11 Pemain
12 Pemain
Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak
pendek antar pemain adalah . . . .
Menendang bola dengan kaki bagian luar
Menendang bola dengan kaki bagian dalam
Menendang bola dengan punggung kaki
Menendanhg bola dengan tumit
Memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan menjaga gawang agar tidak kemasukan bola disebut....
Pengertian sepakbola
Tujuan sepakbola
Out ball
Fungsi sepakbola
Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar sepakbola adalah.....
Menendang
Menggiring
Menahan
Hands ball
Lama permainan sepakbola adalah....
2 X 30 menit
2 X 35 menit
2 X 45 menit
2 X 15 menit
Perkenaan bola pada tangan saat melakukan passing atas dalam permaianan bola voli terletak pada ….
Pada ujung jari-jari
Tepat ditengah telapak tangan
Samping telapak tangan
Genggaman tangan
Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….
Servis atas
Servis bawah
Passing atas
Passing bawah
Gerakan kedua tangan diletakkan diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas(ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ….
Servis atas
smash
Passing atas
Block
Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….
Servis atas
Servis bawah
Passing atas
Passing bawah
Bola kasti adalah jenis permainan dengan menggunakan ...
bola besar
bola kecil
bola sepak
cakram
Alat2 yang digunakan utk bermain kasti yaitu ...
Pemukul dan bola kasti
Sarung tangan dan bola kasti
Sarung tangan dan helm kasti
Pemukul dan helm kasti
Pada gambar disamping contoh saat melakukan teknik
Melempar bola menyusur tanah/bawah
Melempar bola dengan cepat dan tepat
Lemparan ayunan
Lemparan kedalam
Teknik pegangan pada gambar disamping ini adalah...
backhand
Lob
Forehand
Drive
Teknik yang digunakan untuk memulai permainan dalam bulutangkis?
Lob
Servis
Smash
Netting
Gambar lapangan disamping adalah...
Tenis Lapangan
Lapangan Basket
Hall Bulutangkis
Lapangan Tenis Meja
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Apakah perbedaan jalan dan lari?
kecepatan
gerakan
ada saat melayang
ayunan lengan
Hal yang perlu diperhatikan dalam jalan cepat adalah
Kaki diangkat tidak terlalu tinggi
Lutut tidak ditekuk
Kaki selalu menyentuh tanah
Kaki melangkah lebar
Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu . . . .
Lutut diangkat pendek
Kaki menolak dengan kuat
Pandangan lurus ke depan
Tangan diayun kuat-kuat
Start untuk Jalan Cepat menggunakan start
Jongkok
Melayang
Berdiri
Berlari
Di bawah ini yang termasuk nomor lari jarak pendek yaitu . . . .
1500 m 3000 m dan 5000 m
100 m 200 m dan 400 m
200 m 400 m dan 800 m
800 m 1500 m 3000 m
Cara Membantu Teman Yang Melakukan Sit Up, Dilakukan Dengan ....
Memegang Kepala
Memegang Ujung Kaki
Memegang Perut
Memegang Punggung
Kemampuan Seseorang Dalam Rangka Melakukan Kegiatan Sehari-Harinya Tanpa Mengalami Kelelahan Yang Berarti, Merupakan Pengertian Dari...
Kebugaran Jasmani
Kesehatan Jasmani
Pendidikan Jasmani
Jasmani Dan Kesehatan
Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
Dada
Paha
Lutut
Tangan
Manfaat latihan kebugaran jasmani adalah....
tulang keropos
menghilangkan stress
membakar semangat
membuat obesitas
Senam yang dilakukan di lantai dan menggunakan matras sebagai alasnya disebut...
Senam Irama
Senam lantai
Senam Aerobik
Senam Sehat
Senam lantai terdiri dari banyak sekali macam gerakannya. salah satu gerakan senam lantai yang kalian ketahui yaitu gerakan...
Roll depan
Dribbling
Pull Up
Sprint
Gerakan senam lantai roll depan merupakan gerakan yang susah dilakukan. Untuk meminimalisir cedera atau untuk menghindari cedera, sebaiknya...
Pemanasan dengan baik dan benar
Tidak melakukan roll depan
Melakukan roll depan berkali - kali
Pendinginan dengan baik
Gerakan roll depan atau mengguling ke depan memerlukan unsur...
kekuatan otot
kelincahan
keseimbangan
kelentukan
Agar berhasil dalam menyeberangi jembatan, Lani harus berjalan dengan cara ....
cepat
lambat
seimbang
lompat
Gerak berirama merupakan gerakan senam yang diringi oleh ….
musik
gitar
biola
Piano
Gerak ritmik pada gambar tersebut adalah gerakan ....
langkah silang samping
langkah ke samping
langkah silang ke depan
langkah menari-nari
Yang merupakan gerakan langkah biasa adalah ....
Tidak ada yang benar
Gerakan ayunan lengan pada gambar tersebut adalah mengayun dengan ....
satu lengan ke atas
satu lengan kesamping
dua lengan ke atas
dua lengan ke belakang
pertumbuhan jasmani dan pertumbuhan kecerdasan seseorang dipengaruhi oleh beberapa faktor, kecuali ...
keturunan
pembawaan
faktor luar
faktor lingkungan
Tahapan pertumbuhan manusia yang benar adalah ....
bayi, remaja, dewasa, anak-anak, usia lanjut
bayi ,dewasa, remaja, anak-anak, usia lanjut
anak-anak, dewasa, bayi, remaja, usia lanjut
bayi, anak-anak, remaja, dewasa, usia lanjut
Pola hidup sehat adalah upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat. Pola hidup sehat dapat dilakukan dengan cara...
mengonsumsi sayur-sayuran, olahraga secara rutin, dan istirahat yang kurang.
mengonsumsi makanan bergizi, olahraga secara rutin, dan istirahat yang cukup.
mengonsumsi makanan sembarangan, jarang berolahraga, dan istirahat yang cukup.
tidur malam singkat, olahraga secara rutin, dan makan sayur.
Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut ...
Kurang kalori
Kurang protein
Kurang zat gizi makanan
Kurang kalori protein
Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut ...
Fungsi gizi
Gizi salah
Manfaat gizi
Hakikat gizi
Sepakbola dimainkan menggunakan
kaki
tangan
kepala
semua benar
bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing pendek pada sepakbola adalah ....
kaki dalam
kaki luar
punggung kaki
tumit
Teknik menendang jarak pendek pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ...
atas bola
samping bola
tengah bola
bawah bola
Teknik menendang menggunakan punggung kaki pada sepakbola, perkenaan kaki pada bola adalah ..
bawah bola
tengah bola
samping bola
atas bola
Bagian kaki yang digunakan untuk melakukan passing melambung pada sepakbola adalah ....
kaki dalam
kaki luar
ujung kaki
tumit
Salah satu teknik dalam permainan sepakbola adalah ....
smash
menghentikan bola dengan kaki dalam
servis
block
posisi siku pada saat melakukann passing bawah bola voli adalah ....
lurus
ditekuk
berayun
lemas
kedua kaki terbuka, lutut ditekuk , kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan , teknik ini merupakan gerakan ...
pasing bawah
pasing atas
servis
smash
cara melakukan pasing atas , jari-jari tangannya ...
mengepal
menggenggam
agak terbuka
dirapatkan
teknik dasar dalam voli yang digunakan untuk menyerang dan mematikan permainan lawan...
smash
passing
setting
serve
Teknik dasar yang paling mendasar untuk dimiliki pemain voli sebagai tanda memulai pertandingan?
serve
pemanasan
passing
smash
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
semua salah
Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah…
Berat Badan Di Bawa Ke Depan
Berat Badan Di Bawa Ke samping
Berat badan dibawa ke belakang
Berat Badan Di Bawa Ke Atas
Menggiring dalam permainan bola basket berarti ....
shooting
dribbling
attack
servis
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
perhatikan gambar diatas!!
Gerakan pada keterapilan jalan cepat yang terdapat pada gambar di atas terjadi pada fase gerakan ...
tumpuan dua kaki
fase dorongan
fase tarikan
fase relaksasi
pada fase gerakan jalan cepat gambar ini menunjukkan fase ...
tumpuan dua kaki
fase relaksasi
fase tarikan
fase dorongan
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Gambar tersebut menunjukkan gerakan jalan cepat pada fase ....
fase tumpuan dua kaki
fase tarikan
fase dorongan
fase relaksasi
Sikap lutut kaki belakang yang benar saat aba-aba bersedia dalam melakukan teknik dasar start jongkok adalah ....
mengangkat dari tanah
menyilang ditanah
memutar ditanah
menempel pada tanah
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
Start yang cocok untuk digunakan oleh pelari yang mempunyai kaki panjang...
Start jongkok pendek
Start jongkok menengah
Start jongkok panjang
Start jongkok jauh
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Dalam cabang atletik, salah satu nomor lempar yaitu...
Lompat galah
Lompat jauh
Lompat tinggi
Tolak peluru
Kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan energi untuk melaksanakan tugas lainnya merupakan pengertian dari ....
Kebugaran Jasmani
Jasmani dan Olahraga
Sehat Jasmani
Jasmani dan Rohani
Gerakan diatas merupakan gerakan ....
Push up
Pull up
Back up
Sit up
Olahraga diatas mengandung unsur kebygaran jasmani, yaitu ....
Koordinasi
Ketepatan
Kekuatan
Daya lentur
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Pantat yang besar
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Kemampuan tubuh mengerahkan tenaga untuk menahan beban yang diberikan
Daya tahan
Kecepatan
Kekuatan
Daya Ledak
Kelincahan
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Berdiri di atas kaki kiri dan ujung kaki kaki kanan diletakkan di samping tumit sebelah kiri pada kiri merupakan sikap ….
Langkah tegak kiri
Langkah tegak kanan
Langkah tegak biasa
Langkah tegak silang
Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah tiga
Langkah ganti
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….
Di samping kanan
Terlentang setinggi bahu
Lurus ke depan
Lurus ke atas
7. Masa Pubertas berkisar usia antara…
10-12 tahun
12-14 tahun
13-15 tahun
14-17 tahun
3. Orang orang yang kurang gerak jasmaninya akan menjadi lemah dan tidak tahan menghadapi serangan berbagai penyakit.Hal ini merupakan faktor dari luar yang mempengaruhi…
keadaan gizi
pertumbuhan fisik
rangsangan
gangguan kesehatan
10. Yang tidak termasuk ciri ciri anak sehat di berikut ini adalah…
tangkas,gesit dan gembira
mata bersih dan bersinar
kulit dan rambut bersih
memiliki sika terampil
11. “Men Sana In Copore Sana” artinya…
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Pola Hidup Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Perilaku Yang Sehat
Pikiran Yang Sehat Terdapat Dalam Badan Yang Sehat
8. Fungsi organ organ endoktrin telah mencapai kesempurnaan.Hal ini merupakan perkembangan jasmani pada masa…
anak-anak
remaja
pubertas
dewasa
Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain
Berikut ini adalah gerakan menghentikan bola dalam permainan sepak bola, kecuali ....
Menghentikan bola dengan telapak kaki
Menghentikan bola dengan dada
Menghentikan bola dengan paha
Menghentikan bola dengan tumit
Berikut ini yang bukan cara yang efektif untuk menendang bola ke arah gawang adalah ….
Dengan punggung kaki
Dengan kaki bagian luar
Dengan kaki bagian dalam
Dengan telapak kaki
untuk mengambil bola rendah menggunakan
passing atas
servis
smash
passing bawah
Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola kedalam ring dari daerah setengah lingkaran, maka ia akan mendapatkan nilai
2
3
4
1
0
tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat dengan teknik 2 langkah dan menghantarkkan bola ke dalam ring dinamakan
jump shoot
lay up
pivot
drible
passing
teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
chest pass
side pass
bonuce pass
overhead pass
teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …
chest pass
side
overhead pass
jeveline pass
semua salah
teknik passing memantulkan bola dalam permainan bola basket adalah
bonuce pass
overhead pass
chest pass
baseball pass
lay up
gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola) adalah
rebound
dribling
passing
shooting
pivot
