Font size
Worksheetsузагальнення " фізична складова здоров'я"
Total questions: 19
Worksheet time: 12mins
Повільна ходьба, сидіння за робочим столом, робота за комп'ютером, перегляд телепередач - це...
низька рухова активність
інтенсивна рухова активність
помірна рухова активність
Швидка ходьба, прибирання оселі, робота на городі, гра на піаніно - це...
низька рухова активність
інтенсивна рухова активність
помірна рухова активність
Фізичні вправи поділяють на:
анаеробні та безкисневі
аеробні та анаеробні
аеробні та повітряні
Виберіть принципи рухової активності (декілька правильних відповідей):
систематичність
поступовість
різноманітність
інтенсивність
навантаженість
їжа має міститибілки, жири та вуглеводи у співвідношенні
1:1:1
1:1:2
1:1:3
1:1:4
За молекулярною структурою вчені поділили поживні речовини на групи:
жири
білки
вуглеводи
вітаміни та мінеральні речовини
Оберіть всі правильні твердження про білки:
будівельний матеріал для організму;
окремі білки сприяють загоєнню ран;
білки в перекладі з грец. мови означає молочні
Оберіть всі правильні твердження про вуглеводи:
найкраще джерело енергії
прості вуглеводи допомагають швидко втамувати голод і здолати втому
складні вуглеводи надовго дають відчуття ситості
вуглеводи містяться майже в 90% харчових продуктів
Оберіть всі правильні твердження про жири:
найбагатше джерело енергії для організму
поліпшують смак продуктів
необхідні для засвоєння багатьох вітамінів
захищають внутрішні органи від переохолодження і травмування
Що означає термін "адекватне харчування"
підтримка життя і здоров'я живого організму за допомогою їжі
затрати енергії на виконання фізичної та розумової праці
означає, що кількість необхідної їжі визначається енергетичними потребами організму: отримана енергія має дорівнювати витраченій
Біологічні ритми (біоритми) — це
ритмічні коливання процесів життєдіяльності, притаманні усім живим організмам. Вони є внутрішні і зовнішні.
час, коли ми прокидаємося та засинаємо
Гігієна - це
наука, що вивчає закономірності впливу на організм людини та суспільне здоров'я комплексу чинників довкілля з метою розробки гігієнічних норм, санітарних правил, запобіжних і оздоровчих заходів
чистота довкілля, людигни та всіх живих об'єктів.
До внутрішніх біоритмів відносяться
серцевий ритм
циклічних процесів
освітленість
вологість
До зовнішнішніх біоритмів відносяться
дихальний ритм
біоелектричні коливання мозку
добовий цикл
річний цикл
Зовнішні біоритми, які сформувалися під впливом способу життя людини
тижневий біоритм
річний цикл
добовий цикл
Підліткам упродовж доби потрібно спати
6-7 годин
7 - 8 годин
8 - 9 годин
9 - 10 годин
В піраміді особистої гігієни найчастішою рекомендованою процедурою є:
ранковий туалет
миття рук
догляд за волоссям
догляд за тілом
Визнач предмети і засоби особистої гігієни якими не можна ділитися
рідке мило, бальзам для губ, зубна щітка
тверде мило, зубна щітка, гігієнічна помада, навушники
рушник, зубна паста, мило, шампунь, сандалі
Мікроорганізми розмножуються швидко
на спітнілих ділянках тіла
на обморожених ділянках тіла
на відкритих ділянках тіла
