Font size
Worksheets11 Rytmiä arkeen
Total questions: 13
Worksheet time: 7mins
Arkirytmi muodostuu tasapainoisesta kokonaisuudesta, johon ei kuulu
riittävä vapaa-aika
epäsäännölliset ruokailuajat
riittävä määrä unta ja lepoa
sopiva määrä liikuntaa
Mikä seuraavista väittämistä on väärin? (jatka lausetta)
Riittävän aamupalan ja lounaan nauttiminen on tärkeää, koska...
aivot kuluttavat paljon energiaa.
nälkä pysyy paremmin kurissa.
keho tarvitsee energiaa yön paaston jälkeen.
silloin ei tarvitse huolehti loppupäivän ruokailusta.
Iltapäivällä tapahtuvan vireustason laskun aikana päiväunia olisi hyvä nukkua korkeintaan
5-10min
15-20min
45min
1 h
Ihmisen sisäinen kello ei säätele
sydämen sykettä.
vireystasoa.
aineenvaihduntaa.
nukkumista ja valvomista.
Ihminen voi omalla käytöksellään sotkea sisäisen kellonsa.
Totta
Tarua
Montako tuntia nuorille suunnattujen suositusten mukaan television ja tietokoneen ääressä saisi viettää vuorokaudessa?
1
2
5
Rajaton määrä.
Jatkuvat arjen rytminvaihdokset rasittavat kehoa ja ovat vaaraksi terveydelle.
Totta
Tarua
Ihmisen keho ja mieli eivät tunnista, onko elämänrytmi säännöllinen vai ei.
Totta
Tarua
Kenellä on vastuu lapsen/nuoren arkirytmin säilyttämisellä?
Lapsella/nuorella itsellään.
Vanhemmilla.
Opettajalla.
Naapurilla.
Mitä sisäinen kello säätelee?
Mm. vireystasoa, näköä, kipukynnystä ja valvomista.
Mm. kuuloa, aineenvaihduntaa, kipukynnystä ja nukkumista.
Mm. nukkumista, valvomista, vireystasoa ja aineenvaihduntaa.
Mm. nukkumista, vireystasoa, näköä ja kuuloa.
Milloin läksyt kannattaa tehdä?
Suoraan koulun jälkeen.
Klo 15-18 välillä.
Illalla ennen nukkumaan menoa.
Mitkä läksyt?
Milloin koulu ja työ sujuu parhaiten?
Yöllä.
Aamulla.
Illalla.
Päivällä.
Säännöllinen ateriarytmi pitää...
verensokerin vaihtelevana.
verensokerin tasaisena.
verensuolan tasaisena.
verensuolan vaihtelevana.
