Font size
WorksheetsEscalfament
Total questions: 10
Worksheet time: 46mins
Per què anomenem escalfament a la part inicial de la sessió d'Educació Fisica?
Perquè es fa sense material
Perquè es fa a l'inici de la classe sempre
Perquè es realitzen activitats per tal de pujar la temperatura del cos i les pulsacions
Perquè fa calor
Què mesura les pulsacions?
Els batecs del cor per minut
La quantitat de sang al cos
El cansament físic
No serveix per res
Quina utilitat té realitzar moviments articulars?
Estirar els músculs
Baixar pulsacions
Cap
Activar les articulacions del cos
Quina d'aquestes opcions són correctes per tal de baixar pulsacions després de fer un esforç intens? Pots escollir més d'una opció.
Parar progresivament i fer respiracions profundes
Parar de cop i posar-se les mans als genolls
Estirar-se al terra boca a dalt i fer respiracions profundes
No fer res i continuar amb la mateixa intensitat
Quin és el millor moment per fer estiraments estàtics?
Al principi de la sessió
Al mig de la sessió
Al final de la sessió
Millor no fer estiraments
Quants segons han de durar com a mínim l'estirament de cada múscul?
5 segons
1 minut
30 segons
10 segons
Com a de ser un bon escalfament?
Suau i progressiu en intensitat, de menys a més
Amb pauses totals durant l'escalfament
A la intensitat que cada persona decideixi
Progressiu de més a menys
Quin és el millor moment per fer estiraments estàtics?
Al principi de la sessió
Al mig de la sessió
Al final de la sessió
Millor no fer estiraments
Quin d'aquests músculs es troba a la cama?
Abdominals
Tríceps
Bíceps
Quàdriceps
Quins beneficis aporta fer un bon escalfament? Pots sel·leccionar més d'una opció.
Activar el cos correctament
Prevenir lesions
Estar fort i en forma
No té cap benefici
