Font size
WorksheetsDemi-fond
Total questions: 14
Worksheet time: 5mins
Qu'est ce que le demi-fond
Courir le plus vite possible
Courir le plus lentement possible
Respirer le plus vite possible
Courir le plus longtemps possible
Qu'est ce que la régularité en demi-fond ?
Courir très doucement
Ne pas avoir de points de côté
Arriver au coup de sifflet sur le plot
Faire le même nombre de plots à chaque 1'30 sans changer d'allure
Pour le demi-fond, quelle est la meilleure position ?
Le coureur bleu
Le coureur rouge
Les 2
Aucun des 2
Qu'est ce que la fréquence cardiaque (FC) ?
Le nombre de battements de coeur par minutes
Le nombre de cycles respiratoires par minutes
Les coups de sifflet de son professeur
Le nombre de battements de pieds par minutes
J'ai fait un tour et je suis très fatigué, ma fréquence cardiaque est de 200, pourquoi ?
J'ai marché
J'ai changé d'allure
Je me suis arrêté
Je suis parti trop vite
Il y a 10 plots sur la piste de 250m, quelle est la distance entre chaque plot ?
10
20
25
50
À quoi correspond la VMA ?
À la consommation maximale d'oxygène
À l'intensité d'un effort réalisé sans oxygène
À l'intensité d'un effort utilisant tout l'oxygène disponible
À la vitesse maximale à laquelle on peut courir sans respirer
Travailler à partir de sa VMA permet de :
Courir plus longtemps
Connaitre ses progrès
Contrôler ses allures de courses
Courir sans chronomètre
Ma VMA est de 12, je souhaite courir à VMA - 2. Je vais courir à :
9
10
11
12
Si j'ai une VMA de 12km/h, combien de plots dois-je dépasser en 1'30 ?
10
11
12
13
Qu'est ce qu'une sortie de route ?
Le fait de se tromper de parcours
Le fait de prendre plus de récupération
Le fait de ne pas réussir à tenir son allure de course
Le fait de sortir de la piste
Quand je cours, je dois :
Regarder mes pieds
Écouter les coups de sifflet
Compter les plots
Penser à respirer
Lorsque je suis coach, je dois :
Remplir la fiche d'observation
Conseiller mon camarade
Parler des devoirs
Encourager mon camarade
À quoi sert l'échauffement ?
Élever la température du corps
Me fatiguer
Ne pas me blesser
Discuter avec mon/ma camarade
