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WorksheetsTEORIA DELL'ALLENAMENTO
Total questions: 11
Worksheet time: 9mins
L'adattamento
è la risposta temporanea del corpo ad un stimolo esterno
è la risposta lenta e duratura del corpo ad una sollecitazione che perdura nel tempo
è la risposta del corpo alla fatica che non rimane nel tempo
è la risposta del corpo ad un infortunio
L'omeostasi è
la capacità del corpo di adattarsi alla temperatura
la capacità del corpo di adattarsi al freddo
la capacità del corpo di mantenersi in una condizione di equilibrio
la capacità del corpo di sopportare la fatica
L'adattamento del corpo che consente l'allenamento avviene attraverso il processo di
aggiustamento
omeostasi
riscaldamento
supercompesazione
quali di questi elementi caratterizza un allenamento ( più risposte valide)
intensità
quantità
fatica
carico esterno
recupero
la rigenerazione avviene durante il recupero e può essere agevolata dall'uso di quali mezzi ( più risposte valide)
pedagogici
farmacologici
fisici
psicologici
gli esercizi a carattere speciale sono
affini al gesto di gara
riproducono situazioni di gara
esercitazioni che si fanno raramente
esercizi che non riproducono situazione di gara
i contenuti dell'allenamento sono
la differenziazione tra le parti dell'allenamento
i tipi di attività attraverso cui si intende raggiungere degli obiettivi
la scaletta degli esercizi da fare
attività che riproducono il gesto di gara
è importante pianificare gli allenamenti per? (più risposte possibili)
conoscere gli obiettivi che si vuole raggiungere
essere concentrati su ciò che si deve ottenere in un allenamento
utilizzare la tipologia di esercizi giusti per quel periodo
improvvisare durante la gara
fare meno fatica
l'individualizzazione è un principio fondamentale dell'allenamento perché?
consente di personalizzare il carico allenante in modo ottimale
consente di far fare quello che piace di più
tutti si possono divertire
ognuno può gestire il proprio sforzo a prescindere dalla gara
nel costruire un allenamento devo tenere conto di quel di questi fattori ( più risposte possibili)
ordine
alternanza
posizione
tempi di recupero
divertimento
quali sono gli effetti del riscaldamento?
