WorksheetsPENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
APAKAH ASAS UNTUK BERLARI DENGAN BAIK?
POSTUR BADAN
LANGKAH PANJANG
HAYUNAN TANGAN
BERLARI TEGAK
APAKAH POSTUR BADAN KETIKA BERLARI LURUS?
Tegakkan kepala dan halakan pandangan ke hadapan.
Tinggi lutut
Condongkan badan ke hadapan.
ayun tangan kiri menyilang badan menghala keluar.
Perkara yang mempengaruhi kelajuan larian ialah_____________dan ______________.
kelajuan langkah / jarak langkah yang besar
jarak langkah yang besar / lutut yang tinggi
kelajuan langkah / ayunan tangan
Apakah Postur badan ketika berlari di laluan selekoh?
kepala tegak kehadapan.
Rendahkan bahu ke arah selekoh.
Ayun tangan kiri menghala ke hadapan.
Ayun tangan kanan menyilang badan menghala ke dalam.
Dimanakah kita harus berlari perlahan?
laluan berbukit
Laluan belang
Laluan Lurus
Laluan selekoh
Apakah faktor yang mempengaruhi kelajuan larian?
Langkah yang besar
Ketinggian
Berat
Kelajuan ayunan tangan
Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian
Makan sehingga kenyang
Minum Milo
Aktiviti penyejukan badan
Aktiviti pemanasan badan
Kita mestilah bersukan agar badan kita _________ dan sihat.
cantik
cergas
lemah
besar
Selain bersukan, kita juga mestilah menjaga kebersihan _______
baju
rumah
halaman sekolah
diri
Antara aktiviti berikut, manakah aktiviti berkaitan kardiovaskular?
A. Tidur
B. Berlari
C. Makan
D. Membaca
kita boleh menguji denyutan nadi dibahagian?
A. Leher
B. Siku
C. Lutut
D. Perut
Selepas melakukan aktiviti permainan dipadang, kita perlu melakukan aktiviti?
A. Pemanasan badan
B. Penyejukan badan
C. Terus balik ke kelas
D. Mengambil denyutan nadi
Dalam acara 100 meter, apakah peralatan yang perlu ada?
Baton
Blok permulaan
Tali pengukur
Penimbang berat
Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.
dua
empat
tiga
lima
Berapa pusingan yang perlu diambil oleh murid dalam acara 4x100 meter sekiranya keluasan balapan sejauh 200 meter?
4
3
2
1
