Font size
WorksheetsEdukacja zdrowotna
Total questions: 18
Worksheet time: 11mins
Podstawowymi elementami zdrowego stylu życia są:
odpowiednia ilość snu
zdrowe odżywianie
odpowiednia ilość aktywności fizycznej
unikanie używek
Ćwiczenia fizyczne:
poprawiają pamięć
nie wpływają na pracę naszego mózgu
dotleniają nasz mózg
powodują trudności w nauce
Jazda na rowerze:
powoduje przyrost tkanki tłuszczowej
powoduje wzrost wytrzymałości mięśni
nie wpływa na nasz organizm
polepsza samopoczucie, poprawia nastrój
Pocenie się podczas wysiłku:
nie przynosi żadnych korzyści
to zjawisko pozytywne, gdyż zapobiega przegrzaniu się organizmu
jest zjawiskiem neutralnym nie przynoszącym nam ani korzyści ani szkód
Podczas wysiłku:
częstość skurczów serca wzrasta (serce bije szybciej)
zwiększa się pojemność oddechowa (oddechy stają się głębsze i częstsze)
serce spowalnia swoją pracę
wzrasta temperatura naszego ciała
Którą z prób wykorzystamy do oceny wydolności tlenowej organizmu?
skok w dal z miejsca
sprint
Test Coopera
zwis na drążku
Światowa organizacja zdrowia to w skrócie:
UNICEF
PCK
WHO
UKS
Ile posiłków dziennie powinniśmy spożywać?
2
5
7
3
Czynnik, który ma największy wpływ na zdrowie to:
służba zdrowia
środowisko
styl życia
czynniki genetyczne
Co znajduje się na szczycie piramidy zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży?
wysiłek fizyczny
owoce i warzywa
zboża
tłuszcze
Dietozależne choroby cywilizacyjne to np:
otyłość
grypa
miażdżyca
nadciśnienie
Kiedy należy zjeść ostatni posiłek w ciągu dnia ?
bezpośrednio przed pójściem spać
w ogóle nie powinno się jeść kolacji
wtedy, kiedy ma się na to ochotę
dwie godziny przed snem
Dzienna liczba kroków rekomendowana przez WHO to:
8 000
40 000
5 000
3 000
Która postawa jest prawidłowa (patrząc od lewej):
1 i 4
2
5
3
Prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów to:
zdrowie społeczne
zdrowie duchowe
zdrowie psychiczne
zdrowie fizyczne
Do naturalnych metod hartowania organizmu zaliczymy:
aktywność fizyczna na śniegu
naprzemienny zimny i ciepły strumień wody pod prysznicem
morsowanie
bieganie boso po śniegu
Jak chronić się przed nadmiernym nasłonecznieniem ?
stosowanie filtrów przeciwsłonecznych
korzystanie z parasolki
zakładanie koszulki na ramiączka
zasłanianie głowy czapką z daszkiem
Sposoby radzenia sobie ze stresem to min.:
aktywność fizyczna
dużo zadań do wykonania w ciągu dnia,"napięty"grafik
czas na odpoczynek i relaks
brak spotkań ze znajomymi i przyjaciółmi
