NEW
Font size
Worksheetsالحياة الصحية
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
1. يحتاج الشخص البالغ إلى ........ ساعات على الأقل من النوم ليلاﹰ
9 ساعات
6 ساعات
8 ساعات
10 ساعات
2-يجب أن لا تتعدى مدة القيلولة
20 دقيقة
ساعة
ساعتين
5 دقائق
3. من الهرمونات التي تعمل ليلا عند النوم هي
الانسولين
الادرينالين
الكورتيزول
الميلاتونين
ما هي السعرات الحرارية؟
وحدة قياس الحرارة
وحدة قياس الطاقة الموجودة في الطعام
وحدة قياس الدهون في الجسم
وحدة قياس البروتينات في الجسم
5. معدلات ما يحتاجه الشخص البالغ من السعرات الحرارية اليومية
للرجل 2400 سعرة حرارية
الانثى 2000 سعرة حرارية
لرجل 2000 سعرة حرارية
الانثى 2000 سعرة حرارية
للرجل 2400 سعرة حرارية
الانثى 2400 سعرة حرارية
7. صيغة مركب جزئ الماء
H2O2
H2O
HO2
2HO2
2. تزودنا الخضروات والفاكهة من الماء بنسبة
30%
70%
50%
20%
اي من التالي ليس من عناصر اللياقة البدنية
التحمل الدوري والتنفسي
التوافق
الرشاقة
التصويب
تعرف اللياقة البدنية والصحية
التسارع في عمل الجهاز الدوري والتنفسي
القدرة على تنفيذ الأنشطة اليومية دون الشعور بالتعب
القدرة على ممارسة النشاط مع الشعور بالتعب
:يعد استبدال الطعام طريقةﹰسهلةﹰ لتحسين نظامك الغذائي؛ من خلال
تقليل كمية السعرات الحرارية
تقليل كمية السكر التي تتناولها
üتقليل كمية الدهون في طعامك.
جميع ما ذكر
