NEW
Font size
WorksheetsPENJASORKES VII KAMIS 19 NOV 2020
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Induk organisasi senam di Indonesia yaitu?
PRSI
PERSANI
PERSENI
PSI
Berikut hal – hal yang perlu dilakukan sebelum melaksanakan kegiatan senam lantai, kecuali?
Menyiapkan matras di tempat yang rata
Melakukan pemanasan dan peregangan
Memahami materi gerakan yang akan dilakukan
Melakukan lari sprint
Berikut adalah manfaat melakukan latihan senam lantai, kecuali?
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kelentukan tubuh
Mengembangkan koordinasi
Mengembangkan endurance
Yang bukan merupakan gerakan dalam senam lantai adalah?
Guling depan
Guling Belakang
Lari Gawang
Meroda
Yang merupakan pengertian roll depan / guling depan adalah?
Gerakan salto kedepan
Gerekan memutar tangan ke depan
Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat
Gerakan memutar badan ke samping
Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi?
Berdiri
Duduk
Berjongkok
Berbaring
Apabila melakukan guling depan dengan dibantu teman, dimanakah posisi teman yang membantu?
Di depan yang memerlukan guling
Di belakang yang memerlukan guling
Di samping yang memerlukan guling
Di sebelah kanan matras
Gerakan mengguling ke depan memerlukan unsur?
Kekuatan otot
Kelincahan
Keseimbangan
Kelentukan
Membantu menekukkan kepala dan menepatkannya di lantai di antara kedua tangan, merupakan cara membantu teman nomor urut?
Pertama
Kedua
Ketiga
Keempat
Yang merupakan pengertian gerakan guling belakang yaitu?
Gerakan salto kebelakang
Gerakan memutar lengan kebelakang
Menggelundung ke belakang, badan membulat
Menggelundung ke belakang dengan badan tegak
Posisi awal sebelum melakukan guling belakang adalah?
Membelakangi matras
Meghadap matras
Di samping kanan matras
Di samping kiri matras
Posisi akhir saat melakukan guling belakang yaitu?
Jongkok
Berdiri
Terlentang
Duduk
Gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling ke depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus disebut?
Guling kedepan
Guling kebelakang
Guling lenting
Guling samping
Saat badan sudah ada di atas kepala, kedua kaki harus segera di?
Diangkat
Ditolakkan
Ditekuk
Dilecutkan
Latihan untuk memperkuat lengan agar kuat saat melakukan guling lenting?
Push up
Sit up
Back up
Squat
