NEW
Font size
WorksheetsKebugaran Jasmani X
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...
Sehat
Bugar
Segar
Gembira
Kebugaran jasmani terbagi menjadi 2 jenis yaitu ...
Pra cidera dan pasca cidera
Kebugaran awal dan kebugaran akhir
Kebugaran usia muda dan kebugran usia lanjut
Kebugaran kesehatan dan kebugaran keterampilan
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Health related fitness adalah ...
Kekuatan, daya tahan, keseimbangan, kelenturan
Kekuatan, daya otot, kelenturan, kordinasi
Keseimbangan, ketepatan, reaksi, kelenturan
Daya otot, kecepatan, kelincahan, koordinasi
Berikut merupakan kesegaran jasmani yang berhubungan dengan Motor related fitness adalah ...
Speed, endurance, agility
Reaction, accuracy, muscular endurance
Speed, reaction, coordination
Muscular power, flexibility, cordination
Salah satu faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang adalah ...
Lingkungan
Kualitas tidur
Kebiasaan merokok
Cuaca
Timbulnya cedera saat melakukan olahraga dapat diminimalkan dengan cara ....
Datang lebih awal untuk olahraga
Mandi sebelum olahraga
Menggunakan sepatu dan baju olahraga
Melakukan pemanasan sebelum olahraga
Bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berlatih ....
Lari sprint
Senam aerobic
Joging
jalan cepat
Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas dan orang tersebut akan mengalami ....
Kelelahan yang berarti
Semangat yang tinggi
Ketegangan otot
Kelelahan yang tidak berarti
Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....
Otot kaki yang kuat
Otot paha yang kuat
Otot perut six pack
Otot Punggung yang proporsional
Tarik tambang adalah salah satu kegiatan lomba yang selalu ada ketika memperingati HUT Republik Indonesia. Ketika dicermati terdapat 2 komponen kekuatan otot yang dilatih, yaitu ....
Otot tangan dan otot kaki
Otot lengan dan otot perut
Otot lengan dan otot tungkai
Otot bahu dan otot punggung
Sit and Reach adalah salah satu cara pengukuran flexibilitas. Fokus pengukuranya pada bagian ....
Bahu
Punggung
Paha
Lengan
Latihan yang dilakukan secara teratur, terencana, dan berkelanjutan dapat mengakibatkan adanya adaptasi fisiologis. Bentuk adaptasi fisiologis tersebut adalah
frekuensi denyut nadi istirahat menurun dan kekuatan otot jantung meningkat
frekuensi denyut nadi istirahat naik dan kekuatan otot jantung menurun
otot jantung menurun, tetapi otot nadi meningkat
fungsi paru-paru menurun, tetapi fungsi otot nadi meningkat
Kemampuan seseorang untuk dapat bekerja dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki sisa tenaga untuk melakukan aktifitas berikutnya merupakan pengertian dari ...
Fitness center
Fitness capacity
Physical fitness
Physical education
Aerobik training sedikit menghasilkan kecepatan, bahkan cenderung menghasilkan power. Berikut ini yang tidak termasuk aerobik training adalah…
jalan kaki
jogging
lari cepat
jarak jauh
Daya tahan paru-paru dan jantung menjadi salah satu indikator kebugaran jasmani. hal ini dapat diukur menggunakan alat ukur …
tes lari 100 m
tes lari ziq-zaq
tes lari 2400 m
tes push up dan sit up
Kebugaran jasmani terdiri dari berbagai komponen yang dapat ditingkatkan melalui latihan yang terprogram dan terukur. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan komponen kebugaran jasmani kelincahan adalah ...
lari sprint 20 meter dan naik turun tangga
lari naik turun bukit dan cross country
lari zig zag dan lari membentuk angka delapan (shuttle run)
Push up dikombinasikan dengan Sit up
Pentingnya memiliki kebugaran jasmani yang baik dapat dilihat pada pernyataan dibawah ini. Manakah pernyataan yang paling sesuai?
Anggara pergi ke sekolah setiap hari dengan mengayuh sepeda kesayangannya. Sampai di sekolah ia tidur setiap pelajaran karena kelelahan.
Deny jalan kaki dari rumahnya ke sekolah yang berjarak 100 meter sesampainya di sekolah dapat mengikuti pelajaran dengan konsentrasi
Anggie setiap hari pergi ke sekolah dengan mengayuh sepeda mini miliknya. Setiap kali pelajaran olahraga ia tidak membutuhkan waktu terlalu lama pulih dari rasa lelahnya
Adjie berolahraga dengan penuh semangat, saat penilaian lari 2,4 km ia menjadi yang terbaik. Setelah itu ia istirahat di ruang UKS 2 jam pelajaran karena lelah
Dalam sistem peredaran darah manusia, darah dipompa ke seluruh jaringan tubuh oleh organ vital tubuh yaitu....
Ginjal
Hati
Paru-paru
Jantung
Denyut nadi dipengaruhi oleh hal-hal di bawah ini, kecuali ...
Usia dan Jenis kelamin
Jenis Kelamin dan tingkat keterlatihan
Posisi tubuh dan Emosi
Posisi tubuh dan tingkat ekonomi
Cara untuk mengetahui denyut nadi adalah…
Menempelkan dua jari di pergelangan tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menempelkan dua jari di telapak tangan, pangkal leher, atau siku bagian dalam
Menggunakan seluruh jari di punggung tangan dan pangkal leher
Menggunakan jari kelingking di telapak tangan
