Font size
WorksheetsZONA ACTIVITAT FÍSICA SALUDABLE
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
A quin % de la FC Màxima treballam la Zona d'Activitat Física Saludable?
Entre el 40 i 60% de la FC Màxima
Entre el 60 i 85% de la FC Màxima
Entre el 50 i 70% de la FC Màxima
Entre el 70 i 85% de la FC Màxima
La ZAFSaludable:
Millorar el nostre nivell de resistència
És la zona de treball cardíac a on haurem d'estar la major part del temps perquè l'exercici sigui saludable
És adequat per aquelles persones que estiguin entrenades
Totes les respostes són correctes
El moment a on es comença a treballar de manera anaeròbica està situat entre el 60 i 85% de la FCmàxima
Vertader
Fals
El treball per davall del 60% de la FC Màxima:
Aeròbic
Anaeròbic
Mixt
Cap de les respostes són correctes
Totes les respostes són correctes
Dins la ZAFS (a) la ventilació dels pulmons i l'organisme oxigena millor
La resistència aeròbica és millor entrenarla baix la supervisió d'un entrenador:
Vertader
Fals
Quines de les següents activitats es realitza dins la ZAFSaludable?
Dins la ZAFSaludable
Augmenta el tamany del cor amb el treball aeròbic
Augmenta el grosor de les parets del cor amb el treball anaeròbic
Disminueixen les pulsacions en repòs
Totes les respostes són vertaderes
La ZAF Saludable per una persona de 20 anys oscil.la entre les:
Entre les 130 i170 pulsacions
Entre les 120 i 160 pulsacions
Entre les 140 i 180 pulsacions
Entre les 125 i 175 pulsacions
Una persona de 15 anys que treballa en les 140 pulsacions està treballant:
Dins la zona aeròbica
Dins la zona anaeròbica
A la zona mixta
Dins cap zona d'activitat física
