Font size
WorksheetsPJPK TINGKATAN 4 KSSM
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Senaman Tabata merupakan senaman yang berkonsepkan...........................
High Intensity Interval Training (HIIT)
Low Intensity Interval Training (LIIT)
High Volume Interval Training (HVIT)
Speed Intensity Interval Training (SIIT)
Tarian Sewang adalah tarian tradisional yang berasal daripada masyarakat orang asli. Pada asalnya tarian ini diadakan bagi tujuan …..
perubatan dan turut merangkumi unsur-unsur spititual dan ritual.
pemujaan roh, semangat si mati serta aktiviti membuang mengundang bala.
pemujaan roh dan kedatangan mayat ke tempat tarian.
perubatan untuk memberi semangat kepada mayat.
Apakah bentuk yang selalu digunakan dalam tarian sewang
Bulat
panjang
solo
Bujur
Sewang Semak Alam merupakan tarian etnik bagi suku kaum?
Bajau
Melayu
Semelai
Bugis
Bola tampar merupakan permainan kategori
serangan
jaring
pukul
mengadang
Siapakah pemain “libero”?
boleh membuat servis
boleh melakukan halangan
bertindak dibarisan belakang
bertindak sebagai pertahanan
Kemahiran asas dalam permainan bola tampar ialah
menyangga
servis
mengumpan
menjaring
Menyangga amat penting dalam bola tampar untuk
mengawal bola
mematikan bola
melakukan rejaman
menghantar bola kepada lawan
Apakah maksud Talasemia?
Penyakit kronik disebabkan oleh serangan terhadap jantung secara mendadak dan berterusan.
Penyakit genetik yang melibatkan ketidaknormalan hemoglobin (hemoglobin disorder) secara genetik iaitu anak mendapat gen talasemia daripada ibu-bapa.
Penyakit genetik yang melibatkan ketidaknormalan bentuk tulang secara genetik melalui ibu bapa
Penyakit yang disebabkan oleh kegagalan buah pinggang berfungsi dengan baik akan pemakanan tidak seimbang.
Berapakah jumlah anggaran rakyat Malaysia yang membawa penyakit talasemia menurut sumber Kementerian Kesihatan Malaysia (2012).
1 nisbah 20
1 nisbah 30
1 nisbah 40
1 nisbah 10
Apakah nama protien apabila berkurangan dalam hemoglobin boleh menyebabkan penyakit talasemia.
Alpha-globin & Beta-globin
Alpha-globin & Theta-globin
Beta-globin & Delta-globin
Theta-globin & Delta-globin
Kemahiran asas dalam bola sepak seperti menendang, menyerkap, mengelecek, melakukan hantaran dan menanduk mempengaruhi formasi serangan dan bertahan yang akan dilakukan oleh ... .
pemain
pengadil
jurulatih
Permainan bola jaring merupakan permainan teknikal
dalam kategori serangan.
Apakah kemahiran teknikal yang terdapat dalam permainan bola jaring? Pilih TIGA (3) jawapan yang betul.
hantaran tengah
hantaran luar
hantaran ke dalam dari garisan tepi
hantaran ke dalam dari garisan gol
Latihan Merentas Desa mendatangkan kesan daya tahan kardiovaskular sekiranya dilakukan...
dalam jangka masa 30 minit hingga 2 jam
di kawasan berbukit-bukit
dengan bebanan yang tinggi
berintensiti tinggi
“ Keupayaan otot atau kumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau berterusan dalam jangka masa yang panjang”
Pernyataan di atas merujuk kepada:
Kekuatan otot
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Kecergasan fizikal
Fleksibiliti bermaksud ... .
julat pergerakan yang mungkin dalam satu sendi atau siri sendi.
senaman intensiti tinggi iaitu High Intensity Interval Training (HIIT)
keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum.
keupayaan seseorang melakukan aktiviti dalam jangka masa yang lama
Apakah turutan yang betul bagi prosedur SEGAK?
I - Jangkauan Melunjur
II - Indeks Jisim Badan (BMI)
III - Naik Turun Bangku 3 minit
IV - Ringkuk Tubi Separa
V - Tekan Tubi
I - II - III - IV - V
II - I - IV - V - III
III - V - IV - I - II
II - III - V - IV - I
Di dalam prosedur SEGAK terdapat aktiviti naik turun bangku selama 3 minit.
Apakah tujuan naik turun bangku itu dibuat?
Untuk mengukur daya tahan otot tangan dan bahu
Menilai daya tahan kardiovaskular
Mengukur komposisi badan melibatkan ukuran tinggi dan berat
Untuk mengukur daya tahan dan kekuatan otot abdomen
Kemurungan ialah satu penyakit psikologi yang melibatkan masalah kesihatan mental. Penyakit ini boleh dihidapi oleh sesiapa sahaja termasuklah golongan remaja.
Terdapat beberapa tanda kemurungan yang boleh kita lihat terdapat pada seseorang yang menghidapinya.
Pilih DUA (2) jawapan yang betul.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
Kelihatan letih dan kurang bertenaga semasa melakukan aktiviti harian
Gagal dalam pelajaran
Hilang keinginan untuk bersosial
Jerat dadah memberikan implikasi yang negatif terhadap mangsa. Oleh itu, bagi mengelakkan diri daripada menjadi mangsa keldai dadah, kita perlulah mempunyai kemahiran untuk menangani situasi berisiko tersebut.
Apakah cara untuk mengelak jerat dadah?
Berhati-hati dengan tawaran kerja bergaji lumayan di luar negara.
Bersetuju untuk membawa barang yang dikirim oleh orang yang tidak dikenali.
Amalkan gaya hidup sihat.
Bertenang dan sentiasa bersikap positif
