wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Kesehatan peribadi

Total questions: 20

Worksheet time: 5mins

Name
Class
Date
1.

Denyut nadi maksimal setelah berolahraga adalah ...

a)

220 - umur

b)

210 - umur

c)

200 - umur

d)

190 - umur

2.

Waktu tidur yang dianggap baik adalah selama ...

a)

3-4 jam

b)

4-5 jam

c)

5-6 jam

d)

6-7 jam

e)

7-8jam

3.

Salah satu aktifitas fisik yang dapat dimasukkan dalam semua kategori aktifitas ringan,sedang, dan berat adalah

a)

Menonton TV

b)

Beladiri

c)

Tenis meja

d)

Berlari

4.

Fungsi utama dari protein adalah

a)

Mengganti jaringan yang telah rusak

b)

Sumber energi

c)

Pembentuk tulang dan gigi

d)

Menjaga keseimbangan tubuh dan membuang zat kotoran

5.

Zat gizi makanan yang berguna untuk kesehatan kulit adalah

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Karbohidrat

d)

Mineral

6.

Contoh penyakit menular adalah ...

a)

Demam berdarah, diare, hepatitis, dan sariawan

b)

Demam berdarah, tumor, hepatitis, dan rabies

c)

Demam berdarah, TBC, hepatitis, dan rabies

d)

Demam berdarah, gagal ginjal, hepatitis, dan rabies

7.

Makanan yang baik pada pukul 20.00 wib s.d 04.00 wib adalah

a)

Makanan bernutrisi rendah gula

b)

Makanan bernutrisi dan berserat tinggi

c)

Makanan bernutrisi dan kaya protein

d)

Makanan bernutrisi dan berkarbohidrat tinggi

8.

Sumber makanan yang mengandung vitamin D tinggi

a)

Susu

b)

Daging

c)

Sayuran

d)

Keju

9.

Imam merupakan seorang remaja dengan BB 57Kg dan tinggi 170Cm. Sesuai dengan rumus BMI, imam tergolong

a)

Kurus

b)

Normal

c)

Gemuk

d)

Obesitas

10.

Imam mempunyai berat badan 57Kg dengan aktifitas "sedang " yang dilakukan sehari-hari. Sesuai dengan rumus AMB, berapa kalori harian yang dibutuhkan imam

a)

2.093 Kalori

b)

2.008 Kalori

c)

2.120 Kalori

d)

2.100 Kalori

11.

Menonton TV merupakan salah satu aktifitas sedang

a)

Benar

b)

Salah

12.

Waktu tidur yang baik harus 7-8 jam, walaupun kualitas tidurnya kurang baik

a)

Salah

b)

Benar

13.

Ruang tidur yang baik adalah yang disatukan dengan ruang belajar

a)

Benar

b)

Salah

14.

Melakukan aktifitas yang lain ketika tidak bisa tidur lebih baik daripada berlama-lama berbaring ditempat tidur

a)

Benar

b)

Salah

15.

Cacar air dan Campak merupakan penyakit menular

a)

Benar

b)

Salah

16.

Hepatitis C bukan merupakan penyakit menular

a)

Benar

b)

Salah

17.

Frekwensi olahraga yang tepat adalah 4 sampai 7 kali setiap minggu

a)

Salah

b)

Benar

18.

Tidur mendengkur salah satu tanda bahwa tidur seseorang berkualitas

a)

Benar

b)

Salah

19.

Zat gizi lemak sangat baik untuk kesehatan kulit

a)

Benar

b)

Salah

20.

Protein berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh dan membuang zat-zat kotoran

a)

Benar

b)

Salah