Font size
WorksheetsKOMPOSISI BADAN TINGKATAN 5
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Komposisi badan adalah peratusan _______ dalam badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan yang lain.
darah
lemak
air
kulit
Alat yang digunakan untuk mengukur ketebalan lemak di bawah lapisan kulit adalah ____________.
termometer
jam randik
kaliper
kapilari
Pengukuran lipatan kulit diukur dalam unit ___________.
meter (m)
sentimeter (cm)
milimeter (mm)
inci
Pilih nama yang betul bagi kaliper tersebut.
Accu-measure
Harpenden
Lange
Slim guide
Gambar berikut merupakan lokasi lipatan kulit di bahagian _________.
trisep
bisep
quadrisep
abdominal
Pengukuran diulang sebanyak ______ kali. Jika perbezaan ukuran melebihi ______ , ulang prosedur pengukuran
dua, 1 mm
dua, 2 mm
tiga, 1 mm
tiga, 2 mm
Pilih 2 kaedah yang boleh membantu seseorang individu mengawal peratusan lemak dalam badan.
Bersenam
Merokok
Diet pemakanan
Tidur
Individu yang mempunyai komposisi badan yang baik berupaya menghindarkan diri daripada menghidap...
sakit jantung
hipertensi
kegemukan
kanser
BMI digunakan untuk menilai
Kekuatan otot
Kelenturan badan
Kelajuan pergerakan
Komposisi tubuh badan
BMI merujuk kepada
Body mass index
Body muscle index
Body mass individu
Body medium index
Gambar ini menunjukkan pengukuran lipatan kulit di bahagian...........
Paha
Triceps
Abdominal
Suprailiac
Ahmad mempunyai komposisi badan >25%, maka apakah kategori lemak badannya?
Tidak sihat untuk kebanyakan orang
Optimum untuk kesihatan baik
Berkait dengan sedikit masalah kesihatan
Berisiko sangat tidak sihat
Apakah tindakan anda jika keputusan ujian lipatan kulit menunjukkan anda berada pada kategori lebih lemak?
berpuasa
banyakkan tidur
bersenam dan kurangkan pengambilan makanan yang tinggi kalori
makan ubat pelangsing perut
Kecergasan ialah kemampuan seseorang melakukan aktiviti dan terdapat tenaga lebihan.
Betul
Salah
Berikut ialah kecergasan fizikal berdasarkan kesihatan, kecuali
Kekuatan Otot
Komposisi Badan
Kelajuan
Kelenturan
Komposisi badan ialah peratusan lemak banding dengan
Otot dan organ
Lemak dan tulang
Organ dan tulang
Tulang dan otot
Dimanakah kedudukan triceps?
bahu
perut
betis
belakang lengan
Dimanakah kedudukan gastrocnemius?
betis
bahu
belakang lengan
perut
Berapakah percubaan untuk mengukur lemak dalam badan?
5 percubaan
1 percubaan
3 percubaan
7 percubaan
Apakah formula Kadar Nadi Maksimum?
180 - umur
210 - umur
200 - umur
220 - umur
Ukuran WHR (Waist to Hip Ratio) diambil dalam unit .......
cm
kaki
meter
decimeter
