NEW
Font size
WorksheetsPekan Ulangan PJOK XI
Total questions: 20
Worksheet time: 19mins
Sumber gerakan pada waktu menendang bola adalah ….
lutut
pergelangan kaki
pangkal paha
jari-jari kaki
Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola dengan kaki bagian dalam adalah ....
diputar ke luar dan dikunci
diputar ke luar dan dikendorkan
diputar ke dalam dan dikunci
diputar ke dalam dan dikendorkan
Gerakan yang harus dilakukan saat bola mengenai kaki pada teknik menahan bola dengan kaki bagian dalam adalah ....
gerak menarik kaki ke belakang untuk mengikuti arah gerak bola.
gerak memutar kaki ke dalam untuk mengikuti arah gerak bola.
gerak memutar kaki ke luar dan mengikuti arah gerak bola
gerak menahan kaki ke depan dan mengikuti arah gerak bola
Pada pertandingan sepak bola, tendangan awal untuk memulai pertandingan disebut ....
kick off
jump ball
landing
dribbling
Menendang bola ke arah teman dan bola mudah diterima disebut ……
dribbling
passing
shooting
heading
Gerakan untuk mendorong atau melepaskan lembing dari tangan dengan tenaga ke arah yang diinginkan merupakan pengertian dari….
tolak peluru
lempar lembing
lempar cakram
lontar martil
Dalam lempar lembing, sebuah lemparan akan dinyatakan sah apabila . . .
Ujung lembing memberi bekas pada tanah
melewati lemparan lawan
diluar sektor lemparan
Disetujui oleh lawan maupun wasit perlombaan
Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .
menjaga keseimbangan
menjauhkan lemparan
menjaga jarak
memperlancar gerakan
Awalan berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ....
Diluruskan
ditekuk
disampingkan
di bawah
Kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas keseharian tanpa mengalami kelelahan yang berarti, dan masih mempunyai cadangan sisa tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain, merupakan pengertian dari ....
kesehatan jasmani
kebugaran jasmani
olahraga
pendidikan jasmani
Meningkatkan kekuatan otot lengan, dilatih dengan gerakan ....
sit up
back up
push up
lay up
untuk meningkatkan kekuatan otot perut, dilatih dengan gerakan ....
sit up
push up
back up
squat jump
Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang yaitu dengan tes lari ....
1500 meter
2400 meter
3000 meter
5000 meter
Perbandingan yang proporsional antara tinggi badan dengan berat badan seseorang dan termasuk jumlah cairan tubuh, lemak, protein yang terkandung dalam tubuh seseorang disebut ....
komponen kebugaran jasmani
kebugaran ubuh
volume tubuh
komposisi tubuh
Yang termasuk gerak dasar senam irama langkah kaki adalah ....
double step
over hand up
butterfly
open hand
Yang termasuk gerak dasar senam irama langkah kaki adalah ....
double step
over hand up
butterfly
open hand
Urutan tahapan dalam loncat kangkang adalah ....
awalan - tolakan - posisi tubuh d iatas peti loncat - pendaratan
awalan - posisi tubuh di atas peti loncat - tolakan - pendaratan
tolakan - posisi tubuh di atas peti loncat - awalan - pendaratan
awalan - tolakan - posisi tubuh di atas peti loncat - pendaratan
yang termasuk kombinasi gerakan tungkai dan lengan adalah ....
double step + single step
Butterfly + open hand
Over hand up + pumping
double step + over hand up
Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali ….
tarik tambang
pull up
sit up
push up
Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit ....
jantung
kanker
asma
diabetes
