Gerak berirama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dengan iringan musik. Istilah lain dari gerak berirama adalah ….

Perhatikan langkah-langkah gerak kaki berikut ini!

a.    Berdiri dengan posisi tegak dan kedua tangan lurus dipinggang

b.    Langkahkan kaki kanan ke depan dengan posisi tumit terlebih dahulu menyentuh lantai

c.    Lakukan gerak dengan posisi lutut ditekuk sedikit

d.    Langkahkan kaki kiri seperti langkah kaki kanan

e.    Lakukan gerak seperti berjalan

Dari langkah-langkah di atas, merupakan salah satu gerak langkah … dalam aktivitas gerak berirama.

Gambar disamping menunjukkan salah satu gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama yang disebut ….

Gambar disamping merupakan salah satu gerak langkah kaki pada aktivitas gerak berirama. Pada gerakan nomor 2 gerakan yang dilakukan adalah ….

Dika sedang melakukan gerak berirama bersama teman-temannya dengan bimbingan guru olahraganya. Gerakan dilakukan secara bergantian diawali dengan melangkah kaki kanan ke samping kanan. Kemudian, kaki kiri ditarik mendekati kaki kanan. Gerakan yang sama dilakukan ke samping kiri. Gerak langkah dilakukan berulang-ulang mengikuti irama atau ketukan. Kesimpulannya adalah ……

Pak Guru Dani sedang memberikan arahan kepada siswanya dalam melakukan gerak berirama. Sebelumnya pak Dani memberikan dasar pengetahuan tentang langkah kaki. Dicontohkan dengan gerakkan diawali berdiri tegak dan kedua tangan dipinggang. Kemudian kaki kiri melangkah kedepan diikuti dengan kaki kanan. Saat tumit kaki kanan masih terangkat kaki kanan mundur diikuti dengan kaki kiri. Posisi akhir, kaki rapat dan kedua tangan dipinggang. Gerak langkah yang dicontohkan Pak Dani adalah ….

Berdasarkan gambar tabel di atas, pasangan yang tepat antara gerak langkah dalam senam irama, dengan gambar langkah senam irama adalah…..

Gerak berirama dilakukan dengan mengikuti alunan irama pengiring. Saat irama bertempo cepat gerakan senam juga semakin cepat. Saat tempo iramanya lambat gerakan senam juga ikut menjadi lambat. Tempo gerakan inilah yang berpengaruh terhadap kesehatan. Senam irama berdampak positif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Saat gerakannya cepat jantung memompa darah lebih cepat.

Dari bacaan singkat di atas, manfaat melakukan gerak berirama adalah ….

Gerak berirama dilakukan dengan mengkombinasikan gerak langkah kaki dan ayunan lengan. Ayunan dapat dilakukan dengan alat ataupun tanpa alat. Tujuan melakukan gerak ayunan lengan yang paling tepat adalah ….

Lani sedang berlatih ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama. Berikut ini yang merupakan ayunan satu lengan ke depan dan ke belakang ditunjukkan oleh gambar ….

Perhatikan langkah-langkah gerak ayunan lengan berikut ini!

a.    Diawali dengan posisi badan berdiri tegak

b.    Kedua lengan lurus ke depan

c.    Kemudian kedua lengan diayunkan ke belakang diikuti gerak lutut sedikit ditekuk

Gerakan dilakukan berulang-ulang dengan iringan musik

Dari langkah-langkah gerakan di atas, merupakan gerak ….. dalam gerak berirama.

Gambar disamping merupakan salah satu gerak ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama.

Langkah-langkah melakukan gerakan di samping adalah ….

Gambar di samping merupakan salah satu kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama yaitu ….

Berikut urutan cara melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama!

a.    Hitungan 1 ayunkan kaki kanan ke samping kanan diikuti dorongan lengan kanan ke atas

b.    Hitungan 2 tarik kaki kanan dan lengan kanan ke posisi semula.

c.    Hitungan 3 ayunkan kaki kiri ke samping kiri diikuti dorongan lengan kiri ke atas.

d.    Hitungan 4 tarik kaki kiri dan lengan kiri ke posisi semula.

e.    Lakukan hitungan 5–8 seperti hitungan 1–4.

f. Lakukan gerakan tersebut sebanyak 2 x 8 hitungan

Kombinasi gerakan di atas adalah….

Gambar disamping merupakan salah satu kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama. Gerak yang ditunjukkan pada rangkaian nomor 2 adalah ….

Langkah kaki dilakukan dengan satu, dua, atau lebih langkah. Dalam setiap melangkah lengan diayunkan agar terlihat dinamis dan terkoordinasi baik. Contoh kombinasi langkah dan ayunan lengan, di antaranya:

1. kombinasi langkah biasa dengan ayunan lengan dan tepuk tangan;

2. kombinasi langkah kaki ke depan-belakang dan rentangan lengan;

3. kombinasi langkah kaki ke samping dan menyilangkan lengan di depan dada; dan

4. kombinasi langkah kaki ke samping dan rentangan lengan siku tekuk.

Dari kombinasi gerakan yang disebutkan di atas, kombinasi gerak pada nomor 3 ditunjukkan pada gambar ….

Berikut ini adalah langkah-langkah melakukan kombinasi gerak langkah ke depan-belakang dengan ayunan lengan dalam dua putaran lengan

1.      Gerakan diikuti dengan ayunan lengan ke depan dua putaran

2.      Kaki kiri dilangkahkan ke depan dua langkah

3.      Posisi berdiri tegak dan kedua lengan lurus ke depan

4.      Kemudian kaki kanan dilangkahkan ke belakang dua langkah

5.      Gerakan diikuti dengan ayunan lengan ke belakang dua putaran

Gerakan yang benar apabila diurutkan adalah ….

Berikut ini adalah tahapan melakukan kombinasi gerak langkah ke samping dengan ayunan dua lengan memutar :

1.      ………………………………………………

2.      Kedua lengan lurus ke samping kanan

3.      Kemudian langkahkan kaki kiri menyamping dua langkah

4.      Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kanan

5.      Langkahkan kaki kanan menyamping dua langkah

6.      Ayunkan dan putar kedua lengan ke samping kiri

7.      Posisi akhir berdiri tegak menyamping dan kedua lengan lurus ke samping kanan

8.      Lakukan gerakan secara berulang-ulang

Isian yang tepat untuk langkah pada nomor 1 adalah ….

Gambar di samping adalah salah satu gerak kombinasi langkah biasa dengan ayunan lengan sambil tepuk tangan dalam gerak berirama. Berikut ini adalah langkah-langkah melakukannya :

1.    Kedua tangan di samping badan dan kedua kaki rapat.

2.    Hitungan 1–3 melangkah ke kiri tiga langkah sambil mengayunkan lengan

3.    Hitungan 4 memutar tubuh sambil tepuk tangan

4.    Hitungan 5–7 melangkah ke kanan tiga langkah sambil mengayunkan lengan.

5.    Hitungan 8 memutar tubuh sambil tepuk tangan.

6.    Lakukan sebanyak 2 x 8 hitungan.

Dari langkah-langkah kombinasi di atas gerakan yang benar apabila diurutkan adalah ….