Isang ehersisyong cardiovascular o cardio na may diwang “pampuso” o “para sa puso”.

Ito ay popular na Larong Pinoy na nangangailangan ng 3 o higit pang mga manlalaro at ang bawat manlalaro ay may sa isang malaking throw-away object, maaaring tsinelas o sapatos na tinatawag na "pamato".

Siya ang nagbabantay ng lata sa loob ng bilog at humahabol sa mga manlalarong kumukuha ng mga tsinelas o pamato.

Ito ay nalilinang kapag nagsasagawa ng ehersisyong aerobiko.

Bumibilis ang pintig ng puso kapag nag-eehersisyo o naglalaro.

Napauunlad ng regular na pagbibisikleta, pagdi-jogging at iba pang aerobic exercises ang katatagan ng ating mga braso at hita lamang.

Umpisahan ang pag-eehersisyo sa pinakamataas na antas upang masanay na agad ang ating puso sa mabigat na mga gawain.

Ang paglangoy ay isa sa mga ehersisyong nakapagpapatatag ng ating puso.

Anumang uri ng pag-eehersisyo ay nakababawas ng pagpapaunlad ng katatagan sa puso dahil nakapapagod itong gawin.