WorksheetsKesihatan Mental
Total questions: 20
Worksheet time: 14mins
Apakah kesihatan mental ?
Kesihatan mental adalah situasi di mana seorang individu menyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap stres kehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan boleh menyumbang kepada masyarakat.
kesihatan sebagai perihal atau makna yang berkaitan dengan sihat, kesegaran, dan kebaikan sesuatu keadaan pada tubuh badan.
kesihatan ialah satu tahap atau keadaan di mana seseorang individu itu mempunyai kesejahteraan yang sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial dan bukan semata-mata bebas dari penyakit atau tidak berdaya.
kesihatan merangkumi aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai memberi individu perlindungan daripada ancaman penyakit hipokinetik iaitu kekurangan pergerakan seperti penyakit jantung,kegemukan dan pelbagai penyakit otot dan tulang.
Kesihatan mental merujuk kepada ........
Cara kita berfikir, merasa dan cara kita bertindak.
Cara kita menghadapi masalah dan mengatasinya
kesejahteraan yang sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial
Cara kita berinteraksi dengan orang lain
Apa itu kemurungan ?
keupayaan individu mengimbangi perasaan kendiri secara positif dalam menangani masalah hariannya.
keupayaan individu untuk berfikir secara waras dan menggunakan maklumat yang diperolehi itu untuk meningkatkan kualiti gaya hidup dan fungsi kehidupan secara optimum.
gangguan perasaan yangmenyebabkan seseorang itu merasa sedih yangberpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marahserta kehilangan minat dalam aktiviti harian
keupayaan individu untuk melakukan aktiviti harian dengan lebih berkesan tanpa rasa ketih dan lesu serta masih mempunyai lebihan tenaga untuk aktiviti kesenggangan dan semasa menghadapi kecemasan.
Apakah yang mempengaruhi kesihatan mental ?
Kesihatan fizikal
Cara/ corak asuhan seseorang
Pengaruh persekitaran (rakan sebaya, guru-guru)
Keistimewaan, kelemahan dan pencapaian seseorang
Tanda-tanda kemurungan
Hilang minat terhadap aktiviti harian
Masalah atau gangguan tidur
Hilang tumpuan terhadap pekerjaan
Rasa rendah diri yang keterlaluan
Bagaimana anda boleh menolong diri sendiri dan orang lain yang mengalami kemurungan ?
Melakukan senaman sebagai aktiviti harian
Amalkan pemakanan yang seimbang dan sihat.
Berkongsi kebimbangan dan masalah dengan orang lain.
Meratap dan menyesali tentang sesuatu perkara yang lalu
Apakah kesan jika kesihatan mental terganggu?
pelajaran merosot
menjadi agresif dan melawan orang tua
bimbang, susah hati, kecewa dan sedih
tidak mengambil bahagian dalam aktiviti sekolah
Bagaimana cara menjaga kesihatan mental
Bijak mengurus masa
Elakkan pengambilan rokok, dadah dan alkohol
Berkawan dengan kawan yang bermasalah
Sentiasa berhubung dengan keluarga dan rakan-rakan
Maksud kebimbingan ?
perasaan aman damai serta gembira
satu jenayah yang melibatkan etika dan moral individu.
perlakuan negatif anggota masyarakat yang tidak membawa sokongan dan keuntungan kepada kekuatan sistem dan struktur ekonomi yang diamalkan dalam sesuatu masyarakat ataupun negara.
satu keadaan yang ditandai oleh rasa cemas disertai dengan gejala fizikal (somatic) yang disertai aktiviti berlebihan daripada susunan saraf autonomik
Pilih kesan-kesan stres terhadap fizikal dan mental jika kita tidak pandai mengurus stres dengan baik
Emosi tidak stabil
Sistem penghadaman terganggu
Sering lupa dan susah untuk fokus
Insomnia iaitu masalah ketidakupayaan manusia untuk tidur pada waktu malam.
Faktor penyumbang kepada masalah mental ialah
Faktor keturunan serta personaliti seseorang
Anak-anak terbiar bersendiri, jarang berkomunikasi, kurang perhatian dan kasih sayang daripada ibu bapa
konsep kendiri iaitu cara individu itu mengetahui tentang dirinya berkait dengan kebaikan dan kekurangannya serta maklum balas daripada orang lain
Pengaruh luaran seperti tekanan hidup yang melampau sama ada sosial dan kewangan, melalui peristiwa amat buruk dalam kehidupan serta masalah hubungan interpersonal
Individu berisiko mengalami kesihatan mental sekiranya ....
Kurang keyakinan diri
Pernah dibuli secara fizikal
Tekanan daripada keluarga
Mempunyai masalah atau konflik perhubungan
Apakan punca-punca stres di sekolah
Tiada keseronokkan belajar
Rakan kelas tidak membantu
Suka menangguh kerja
Hantar kerja sekolah tepat pada masanya
Bilakah sambutan Hari Kesihatan Mental Sedunia
01.10.2020
10.10.2019
10.10.2020
10.10.2010
Apakah maksud penyakit mental?
Gangguan perasaan seseorang yang menyebabkanseseorang itu merasa sedih yang berpanjangan, keletihan dan ketiadaantenaga, cepat marah ser ta hilang minat dalam aktiviti harian
Situasi dimana seorang individumenyedari potensinya boleh berdaya tindak terhadap streskehidupan, boleh bekerja dengan produktif dan bolehmenyumbang kepada masyarakat
Gangguan perasaan yangmenyebabkan seseorang itu merasa sedih yangberpanjangan, keletihan dan ketiadaan tenaga, cepat marahserta kehilangan minat dalam aktiviti harian
Keadaan kesihatan yang melibatkan perubahan dalam pemikiran, emosi atau tingkah laku (atau mana-mana gabungan semua ini) yang sering menyebabkan kesukaran untuk menampung tekanan biasa dan rutin kehidupan.
Apakah punca kemurungan ?
Mempunyai adik beradik yang tidak bersefahaman
Baka keturunan : seseorang yang mempunyai keluarga yang pernah menghidapinya
Corak pemikiran : terdapat corak tertentu dalam pemikiran yang boleh mencetus kemurungan.
Perubahan kimia dalam otak iaitu berlaku ketidakseimbangan kimia (Neurotransmitter Serotonin dan Neropinephine)
Kesan-kesan sampingan disebabkan kemurungan
Sembelit
Mulut kering
Penglihatan kabur
Masalah pundi kencing
Rajah di atas menunjukkan jenis-jenis kemurungan. Berikut adalah jenis kemurungan yang dinyatakan KECUALI
Kemurungan kelompok
Kemurungan Psikotik
Kecelaruan Kemurungan berterusan
Kemurungan Pascapartum / Lepas Bersalin
Daripada rajah di atas dinyatakan gejala dan tanda kecelaruan bipolar KECUALI
Ingatan kuat
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Rasa sangat “bersemangat,” “high,” atau gembira
Lakukan perkara berisiko, seperti menghabiskan wang yang banyak
Berdasarkan rajah di atas pesakit yang mengalami Skizofrenia mempunyai masalah seperti ...
Delusi
Halusinasi
Terlebih tidur
Perlakuan yang bercelaru
