NEW
Font size
WorksheetsPH KE-2
Total questions: 40
Worksheet time: 2hrs 0mins
Made berlatih sikap kuda-kuda depan dalam pencak silat. Saat melakukan kuda-kuda depan, posisi kaki Made adalah ....
dibuka ke samping selebar bahu
dibuka ke depan dan belakang
disilangkan ke depan
disilangkan ke belakang
Pencak silat adalah . . . .
suatu metode bela diri yang diciptakan untuk mempertahankan diri dari bahaya
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita sombong
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita merasa hebat
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita majadi terbaik
Posisi menapak kaki untuk memperkokoh posisi tubuh yaitu posisi . . . .
Kuda-kuda
Sikap dan Gerak
Kembangan
Langkah
Bela diri kunfu berasal dari negara...
Tiongkok
Jepang
Korea
Brasil
Bela diri pencak silat berasal dari negara...
Malaysia
Indonesia
Singapura
Brunai Darussalam
Pada latihan kuda-kuda yang perlu diperhatikan adalah
Tumpuan kaki
Pandangan
Sikap tangan
Semua Benar
Pencak silat adalah . . . .
suatu metode bela diri yang diciptakan untuk mempertahankan diri dari bahaya
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita sombong
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita merasa hebat
suatu kegiatan untuk menjadikan diri kita majadi terbaik
Dari jenis olahraga di bawah ini mana yang merupakan dalam jenis olahraga bela diri...
Jumping
Basket
Rugby
Karate
American Football
Dibawah ini yang merupakan salah satu jenis bela diri yang berasal dari Korea adalah...
Karate
Sumo
Tae Kwon Do
Wushu
Kungfu
Berikut ini yang bukan merupakan salah satu teknik dasar dalam bela diri jenis pencak silat adalah...
Kuda kuda
Tangkisan
Maju Mundur
Tendangan
Pukulan
Teknik dasar dalam bela diri yang digunakan untuk menangkis serangan lawan adalah...
Tangkisan
Blok
Pertahanan
Tendangan
Sikutan
Induk organisasi pencak silat yang ada di Indonesia di sebut dengan...
FPTI
FORKI
FTI
HTI
IPSI
Gambar tersebut menunjukan sikap?
Sempurna
Hormat
Sedia
Istirahat
Seseorang yang telah terampil dan menguasai gerakan pencak silat hendaknya selalu bersikap ….
Selalu mengalah
Pamer kemampuan
Berani membela yang benar
Tidak peduli lingkungan
Warna pakaian yang digunakan dalam pertandingan pencak silat adalah ....
Merah
Putih
Hitam
Hijau
Kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut ...
Sehat
Bugar
Segar
Gembira
Senang
Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukakan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya, dari kerja yang dilakukan sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan disebut ....
kesehatan
kebugaran jasmani
kekuatan
kepintaran
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
power
daya tahan usus
kelentukan
kelincahan
2. Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .
squat jump
push up
sit up
split
3. Latihan pada gambar di samping disebut … .
up down
push up
sit up
mencium tanah
6. Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .
pendinginan
pemanasan
istirahat
gerakan inti
9. Mencium lutut adalah contoh latihan yang bertujuan untuk melatih … .
daya tahan tubuh
kekuatan tubuh
kelenturan
kelincahan tubuh
10. Latihan sit up berguna untuk mengencangkan otot … .
punggung
kaki
tangan
perut
11. Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh … .
tingkat kesehatan seseorang
kemampuan dalam melakukan aktivitas
derajat kebugaran jasmani
volume daya tahan yang tinggi
14. Untuk membantu teman yang melakukan sit up, dilakukan dengan memegang … .
kepala
perut
ujung kaki
punggung
16.Untuk meningkatkan kekuatan tubuh, kita dapat melakukan push up. Gerakan push up dapat
meningkatkan kekuatan …
pinggul
lengan dan bahu
lutut
badan bagian atas
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Kecepatan
Untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru dapat dilakukan dengan latihan ....
Panco
Jogging
Pull Up
Back Up
Untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan ....
Squat rush
Lari Sprint 200 m
Lari Zig zag
Lari jarak 2,4 Km
kekuatan artinya.....
kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban
kesanggupan otot bekerja
kesanggupan mengangkat beban
menarik benda berat
Latihan sprint untuk meningkatkan....
kekuatan
kelincahan
daya tahan
kecepatan
Orang yang gampang melakukan guling depan dan belakang memiliki....
kekuatan
kecepatan
kelenturan
daya tahan
Lari jarak jauh untuk meningkatkan ....
kekuatan
kecepatan
daya tahan
kelincahan
Latihan kebugaran jasmani berguna untuk ….
Daya tahan tubuh
Kelentukan persendian
Kekuatan otot
Daya tahan, kelenturan, kecepatan
kekuatan dan kelincahan
Sesorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik maka akan terhindar dari kemungkinan ….
Ketegangan otot
Cidera olahraga
Pingsan akibat olahraga
Gangguan kesehatan
Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut
Keseimbangan
Kelenturan
Daya tahan otot
Kecepatan
Istilah lain dari daya tahan adalah...
power
agility
balance
endurance
Berikut yang tidak termasuk unsur-unsur latihan kebugaran jasmani ialah ....
power
daya tahan usus
kelentukan
kelincahan
Kemampuan menempuh jarak dalam waktu sesingkat-singkatnya disebut ....
Kekuatan
Kelincahan
Kelentukan
Kecepatan
Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada ....
Lutut
Tangan
Dada
Paha
