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WorksheetsLesiones musculares
Total questions: 21
Worksheet time: 13mins
¿Por qué se produce una contusión?
Por mal calentamiento.
Por un golpe.
Por dormir mal.
¿Por qué se produce una distensión?
Comer mal
Un mal movimiento.
Estirar de más los músculos.
Que es lo primero que un deportista realiza para no sufrir lesiones
abrigarse bien
calentamiento
correr sin parar
ninguna
Un desgarre es una lesión:
Del hueso, es decir, ósea
De ligamentos
De articulaciones
Ninguna de las anteriores
Una lesión deportiva puede ser producida por:
Un esfuerzo excesivo
Poco o inadecuado calentamiento (activación)
Una actividad exagerada y repetitiva (fatiga)
Todas las anteriores
La lesión es
una anomalía o alteración que se produce en alguna parte del cuerpo
un elemento fundamental para el pleno desarrollo de la persona
por mala aplicación de entrenamiento o uso inadecuado del equipo de entrenamiento
la pérdida de continuidad normal de la sustancia ósea
La lesión muscular es cuando
se rompen lis ligamentos
los huesos se salen de sus posiciones normales
el músculo es sometido a un estiramiento exagerado
ocurre una rasgadura ligera del cutis
El desgarre ocurre cuando
el músculo es sometido a un estiramiento exagerado y se produce una rotura de fibras
los extremos de los huesos se salen de sus posiciones normales
se localiza dolor en la espalda a nivel de la zona lumbar
se pierde la continuidad normal de la sustancia ósea o cartilaginosa
La técnica rice es
reposo, hielo, comprensión, elevación
reposo, hielo, ice, elevación
reposo, hielo, compresión, vendar
reposo, hielo, compresión, elevación
¿Cuántos grados de desgarros existen?
3 grados
4 grados
1 grado
2 grados
¿ Cual es la clasificación de las lesiones según la severidad?
Leve, moderada y severa
Tipo 1, tipo 2 y tipo 3
Severa y Muy Severa
Todas las anteriores.
Una lesión muscular puede ser
Una contractura
Un esguince
Una luxación
Todas
Entre los síntomas del desgarro muscular esta:
Dolor de cabeza
Fuerted mareos y náuseas
Inflamación y posible hematoma
Sangrado en la articulación
En una contusión simple, la piel llega a romperse ?
Verdadero
Falso
Que tipos de contusiones hemos conocido?
Simple, compleja
Simple, nivel 1, nivel 2
Simple, 1er grado, 2do grado
Simple, 1er grado, 2do grado, 3er grado
Que son los calambres ?
Contracciones o espasmos musculares involuntarios
Contracciones o espasmos musculares voluntarios
Tiempo de descanso entre ejercicios
La deshidratación puede ser una causa de provocar calambres ??
verdadero
falso
Las contracturas más frecuentes se producen en la zona cervical y muscular de la espalda ??
verdadero
falso
Para evitar contracturas a más del calentamiento es importante:
Dormir bien y no hacer calentamiento, comer a cualquier hora del día
Evitar estrés, dormir bien y beber suficiente agua durante el día.
Comer a cualquier hora del día, no beber agua
Para prevenir lesiones deportivas es necesario utilizar ropa y calzado adecuado, y realizar al finalizar las prácticas ejercicios de estiramiento?
verdadero
falso
Que es lo que más te gusta del aprendizaje obtenido en las clases de educación física ?
