Free Printable PJ (23/9/2021)

1.

Dasar Sukan Negara menggariskan tiga konsep seperti di bawah KECUALI

a)

A. Sukan untuk Individu

b)

B. Sukan untuk Semua

c)

C. Sukan untuk Kecemerlangan

d)

D. Sukan Massa

2.

Slogan yang digunakan untuk menyuntik semangat rakyat Malaysia agar lebih gigih dalam mencapai kecemerlangan dalam bidang sukan ialah

a)

A. ‘Tak Nak’

b)

B. ‘Malaysia Boleh’

c)

C. ‘Cintailah Sungai Kita’

d)

D. ‘Masa Itu Emas’

3.

Singkatan kepada Majlis Sukan Sekolah-sekolah Malaysia yang ditubuhkan di bawah Kementerian Pendidikan Malaysia ialah

a)

A. MSSM

b)

B. MSSSM

c)

C. MSM

d)

D. MSNM

4.

Berikut merupakan kelebihan teknologi maklumat dalam bidang kesukanan KECUALI

a)

A. dapat menonton secara langsung perlawanan tertentu seperti perlumbaan kereta Formula 1.

b)

B. kemudahan menempah tiket untuk perlawanan atau pertandingan tertentu.

c)

C. memberikan latihan maya dan rawatan kecederaan kepada atlet-atlet sukan.

d)

D. meluang masa dengan melayari laman web lucah.

5.

Kadar denyutan nadi boleh diambil pada bahagian …

a)

tapak tangan

b)

belakang badan

c)

tapak kaki

d)

pergelangan tangan

6.

Kita hendaklah melakukan aktiviti senaman sekurang-kurangnya …

a)

sekali seminggu

b)

2 kali seminggu

c)

3 kali seminggu

d)

4 kali seminggu

7.

Apakah yang perlu dilakukan sebelum memulakan larian ?

a)

Minum milo

b)

Menyejukkan badan

c)

Memanaskan badan

d)

Makan telur setengah masak

8.

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?

a)

Untuk menguatkan otot jantung

b)

Untuk membina ketahanan otot

c)

Untuk melancarkan sistem penghadaman

d)

Untuk meningkatkan daya tindak balas

9.

Aktiviti-aktiviti yang berikut dapat meningkatkan daya tahan otot kecuali

a)

skiping

b)

bermain catur

c)

mendagu

d)

bangkit tubi

10.

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan?

a)

Gayut palang

b)

Lari berpagar

c)

Memanjat tangga

d)

Bermain bola sepak

11.

Berikut ialah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas kecuali

a)

memulakan acara larian

b)

berjoging atau lari jarak jauh

c)

menghadang rejaman dalam permainan bola tampar

d)

menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak

12.

Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

a)

Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat

b)

Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah

c)

Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan diri semasa melakukan aktiviti

d)

Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan

13.

Lambung dan sambut bola dapat meningkatkan

a)

imbangan

b)

fleksibiliti

c)

koordinasi

d)

daya tahan kardiovaskular

14.

Bagaimanakah seseorang dapat meningkatkan kecergasan?

a)

Menjaga kebersihan diri

b)

Makan makanan seimbang

c)

Tidur yang cukup setiap hari

d)

Melakukan senaman berterusan

15.

Berikut merupakan cara menjaga kebersihan fizikal kecuali

a)

Memakai semula pakaian yang kotor dan berbau.

b)

Mandi menggunakan sabun.

c)

Lap badan dengan tuala yang bersih.

d)

Potong kuku jari tangan dan kaki sekiranya panjang.

16.

Apakah organ yang mengepam darah dalam badan?

a)

Paru-paru

b)

Usus besar

c)

Jantung

d)

Buah pinggang

17.

Organ yang membekalkan oksigen kepada darah adalah..

a)

Jantung.

b)

Paru-paru.

c)

Hati.

d)

Ginjal.

18.

Klik pada gambar yang menunjukkan permainan kategori pukul dan memadang.

a)

b)

c)

d)

19.

Bahan yang terdapat di dalam rokok, cerut, rokok daun dan paip

a)

Tembakau

b)

Pudina

c)

Kopi

d)

Gula

20.

Merokok menimbulkan risiko penyakit jantung dan _______

a)

gatal-gatal

b)

strok

c)

kebas

d)

kencing manis

PJ (23/9/2021)

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Similar Resources on Wayground