Font size
WorksheetsΕπιθετικό κτύπημα - Καρφί στο Βόλεϊ -
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
Στη θέση ετοιμότητας το σώμα είναι
χαλαρό
σφιγμένο και απόλυτα τεντωμένο
Η φόρα του επιθετικού κτυπήματος αποτελείται από ---- βήματα
5
4
3
2
Το πρώτο βήμα της φόρας του καρφιού (για δεξιόχειρες) γίνεται με
άλμα και στα 2 πόδια
το αριστερό πόδι
το δεξί πόδι
Τα 3 βήματα της φόρας του καρφιού (για δεξιόχειρες) γίνονται με:
δεξί-αριστερό-δεξί
αριστερό-αριστερό-δεξί
αριστερό-δεξί-αριστερό
δεξί-δεξί-αριστερό
Στη φόρα τα βήματα είναι:
το 1ο μικρό
το 2ο μεγάλο
το 3ο μεγάλο
το 3ο μικρό
Στη φόρα η κίνηση των χεριών είναι
προς τα εμπρός και μετά προς τα πίσω
προς τα πίσω και μετά προς τα εμπρός
Πριν το άλμα η τελική θέση του σώματος για δεξιόχειρες είναι
στο πλάι, ο αριστερός ώμος μπροστά
στο πλάι, ο δεξιός ώμος μπροστά
και οι δύο ώμοι μπροστά
Το άλμα για το καρφί γίνεται
στο δεξί πόδι
και στα δυο πόδια
στο αριστερό πόδι
Κατά το όπλισμα, το δεξί χέρι έρχεται επάνω μαζί με το αριστερό και στη συνέχεια
παραμένει μπροστά και περιμένει
τραβιέται πίσω με λυγισμένο αγκώνα
τραβιέται πίσω τεντωμένο και έτοιμο να χτυπήσει
Κατά το όπλισμα το δεξί χέρι τραβιέται
πίσω και χαμηλά στη μέση
πίσω στο ύψος του αυτιού με λυγισμένο αγκώνα
Το κτύπημα γίνεται
στο κάτω μέρος της μπάλας
στο πλάι της μπάλας
στο επάνω μέρος της μπάλας
Το χέρι κτυπά την μπάλα
με τα ακροδάκτυλα
με τον καρπό
με όλη τη παλάμη και κυρίως με το κέντρο
με τα 3 πρώτα δάκτυλα
Κατά το κτύπημα της μπάλας το σώμα
έρχεται μπροστά και κυρτώνει
εκτείνεται προς τα πίσω
Κατά την προσγείωση το χέρι
τραβιέται μακριά από το φιλέ
πρέπει να ακουμπήσει το φιλέ
Η προσγείωση μετά το άλμα και το καρφί γίνεται
στο αριστερό πόδι
σε όλο το πέλμα των ποδιών
στα δάκτυλα των ποδιών
στο δεξί πόδι
