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WorksheetsSMIC E.S.E: AUTOCONTROL
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Es una técnica que nos permite controlar nuestras emociones.
Pegar
Reclamar
Callarte.
intimidarte.
El "Semáforo emocional" indica que cuando no NOS PODEMOS CONTROLAR, debemos...
Pedir ayuda.
Practicar yoga.
Parar.
Esperar a que pase el mal rato.
Preguntar al contrincante.
¿Qué significa tener autocontrol?
Manejo de emociones
Manejo de autos
Manejo de valores
Manejo de actividad
El autocontrol ayuda a...
Mantener la calma.
mejorar la vida.
Estudiar mejor.
Crecer más fuerte.
¿Qué es el autocontrol emocional?
Nos permite comprender y reconocer quienes somos, lo cual es el inicio para aprender a valorarnos y querernos como personas.
Gestionar nuestros sentimientos y comportamientos a través del control de las emociones positivas y negativas
Sentimiento muy intenso de alegría o tristeza producido por un hecho, una idea, un recuerdo ,etc.
Planear una acción súper importante, antes de hacerla, consultando con tus padres
Es la capacidad que tenemos para no perder el control de nuestras emociones en situaciones de malestar:
Empatía.
Autocontrol.
Inteligencia.
Sentimientos.
Cuando enfrentemos una situación tensa y nuestro cuerpo, pensamientos y acciones hasta perder el control, es momento de aplicar la ...
técnica de respiración profunda
técnica de tiempo fuera
técnica de autoverbalizaciones
ninguna de las anteriores,
todas ellas.
¿Cómo se llama esta técnica? Inspira profundamente mientras cuentas, manteniendo la respiración, y cuentas hasta 4; ahora suelta el aire, mientras cuentas mentalmente hasta 8.
Técnica de respiración profunda.
Técnica de tiempo fuera.
Técnica de autoverbalizaciones.
Técnica del autocontrol.
Técnica de la tortuga.
No es una técnica de autorregulación...
Técnica de respiración profunda.
Técnica de tiempo fuera
Técnica de auto respiración.
Técnica de dibujo.
Técnica de la tortuga.
Influye la presión social en mis emociones
si
nunca
algunas veces
depende de la situación y/o persona (s)
La presión social puede ser:
perjudicial para nosotros
siempre ayuda
positiva o negativa
es lo peor que nos puede pasar
Es la habilidad para reconocer y gestionar las emociones, buscando soluciones y respondiendo de forma asertiva ante situaciones estresantes.
Presión social positiva
Autoeficacia.
Autocontrol emocional.
Competencia emocional
Respiración profunda.
Autocontrol es...
Dar más importancia a que "nos gusta" hacer y no a lo que "debemos hacer".
La capacidad de administrar nuestras funciones de forma consciente y objetiva.
Ser incapaz de resistir un impulso que conlleve consecuencias negativas.
Todas las anteriores.
Ninguna de las anteriores.
Las ventajas de practicar el autocontrol son:
Cumplimiento de metas, aceptando los cambios como un reto
Aumenta tu capacidad de evaluación para tomar las mejores decisiones
Mantiene la calma y afronta las situaciones difíciles con eficiencia
Todas las anteriores
Ninguna de las anteriores.
¿Qué necesitamos para ejercitarnos en el autocontrol?:
Estar a la defensiva.
Entender qué es el control de las emociones.
Actitud de respeto, compromiso y responsabilidad.
Ninguna de las anteriores.
Querer ser mejores.
El autocontrol te hace competente para:
Tener capacidad analítica en tu ambiente escolar.
Administrar tu propia conducta.
Sentirte dueño de ti mismo.
Todas las anteriores.
Ninguna de las anteriores.
Para lograr (...), hay que confiar en las decisiones propias, controlar la ansiedad, concentración y atención, ser prudente y evitar prejuicios...
...el autocontrol
... la motivación
... la autoconfianza
... la actitud positiva
... la técnica de la tortuga.
¿En qué consiste el proceso de autorregulación?
En un proceso de como realizar dieta.
En poner en marcha acciones para el desarrollo de aprendizaje autónomo
En que tiene independencia política, que no depende de una autoridad de rango superior.
En arreglar un vehículo sin necesidad de llevarlo al mecánico
¿En qué momento debemos mostrar más nuestro autocontrol?
En la iglesia
En una discusion con un compañero
En un debate
En la mesa, al comer.
Al asearnos.
¿En cuántas áreas la persona humana debe aplicar el autocontrol?
Una: la espiritual.
Dos: la personal y la social.
Una: la personal.
Dos:
emocional y física.
