Font size
Worksheetsaktywność fizyczna kl 4-5
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Ile czasu (minimalnie) każdego dnia powinno się poświęcić na aktywność fizyczną jeśli masz 10-15 lat?
30
60
45
20
Czy ruch zapewnia prawidłowy rozwój umysłowy?
Aktywność ruchowa nie ma na to żadnego wpływu
Tak jeśli robimy to tylko czasami
tak
nie
Skrót HR oznacza:
godzinę
tętno człowieka
czerwone krwinki
trening
Aby prawidłowo zmierzyć puls (tętno) bez użycia aparatu, należy:
Ucisnąć zagłębienie na szyi pod żuchwą palcem środkowym i wskazującym prawej dłoni przez 15 sekund i pomnożyć razy 4
Ucisnąć zagłębienie na szyi pod żuchwą palcem środkowym i wskazującym prawej dłoni przez 25 sekund i mnożymy razy 2
Ucisnąć zagłębienie na szyi pod żuchwą palcem środkowym i wskazującym prawej dłoni przez 5 sekund i mnożymy razy 8
Ucisnąć zagłębienie na szyi pod żuchwą palcem środkowym i wskazującym prawej dłoni przez 10 sekund i mnożymy razy 2
Czym charakteryzuje się trening tlenowy
długim umiarkowanym wysiłkiem
umiarkowanym wysiłkiem przeplatanym ćwiczeniami o dużej intensywności
krótkim umiarkowanym wysiłkiem
intensywnym wysiłkiem w krótkim czasie
wskaż odpowiednie miejsce do pomiaru tętna
Wskaż wartości tętna odpowiadającą treningowi tlenowemu w wieku 10-15 lat :
100-120 HR
130-140 HR
170-190 HR
160 -170 HR
Wskaż sportowca (sportowców) wykonującego trening tlenowy:
Wskaż prawidłowe tętno spoczynkowe u młodzieży 10-15 lat
85 HR/min
60 HR/ min
120 HR/ min
70 HR/min
Wskaż sportowca (Sportowców) wykonującego trening beztlenowy:
