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WorksheetsBuena alimentación en el deporte y rendimiento deportivo.
Total questions: 22
Worksheet time: 11mins
Claves de una dieta saludable...
Alto valor energético y Baja carga de toxicidad.
Mucha proteína y pocas calorías
Pocas calorías y más carbohidratos
Frutas, verduras y poca proteína.
El deporte y la alimentación, además de hacer que estemos fuertes, nos permiten...
un bienestar.
tener un bienestar y menos tensión y estrés.
no estar tensos.
no tener estrés.
otro.
¿A qué grupo pertenecen las carnes ?
Carbohidratos
Proteínas
Lípidos
Hidrosolubles
¿Qué son los lípidos?
Proteína
Grasas
Minerales
Carbohidratos
Son las principales fuentes de energía...
Proteínas
Carbohidratos
Lípidos
Grasas
¿Son la clave de la estructura muscular?
Lípidos
Huesos
Musculos
Proteínas
Es fundamental para el correcto rendimiento del cuerpo
Hidratación
Alimentación
Nutrición
Descanso
En la alimentación diaria debe incluir:
Frutas, Verduras, Lacteos.
Frutas, Verduras, Lacteos, Cereales integrales, carnes, pescado y huevos.
Frutas, Verduras, Lacteos,hamburguesa, pizza, pescado.
Carne frita,pescado,papas fritas y huevos
¿Que es alimentación?
Es comer dulces
Es la ingesta de alimentos
Es privarse de comer
Es comer sin medida
¿Qué es nutrición deportiva?
Estudia el comportamiento del niño
Es una rama de la medicina que estudia a los jovenes
Es una rama de la nutrición aplicada al deporte
¿Que fruta es rica en potasio?
Seleccione las frutas ricas en vitamina C
¿El exceso de grasa influye en el rendimiento deportivo?
Verdadero
Falso
Debo mantenerme activo para...
estar más cansados.
tener más peso del recomendado.
tener menos enfermedades.
tener los músculos fuertes.
La imagen que se presenta a continuación, a que corresponde
Acondicionamiento físico
Ejercicio físico
Actividad física
Todas las anteriores
¿Cuanto tiempo debiera hacer actividad física al día como MÍNIMO?
10 minutos
20 minutos
30 minutos
3 horas
¿Cual es la definición de actividad física?
Cualquier movimiento que requiera un gasto de energía
Cualquier rutina de ejercicios planificada
Cualquier actividad bajo el agua
Todas las anteriores
¿Cuantas veces a la semana se recomienda realizar actividad física?
1 día a la semana
2 días a la semana
3 días a la semana
ningún día a la semana
selecciona algunos beneficios de realizar actividad física regularmente
Mejora mi autoestima, mi ánimo y la memoria
Mejora mi circulación sanguínea
Mejora mi cansancio
Mejora mi respiración y resistencia
Ejercicio físico es:
Actividad planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el fin mejorar la aptitud física.
Cualquier movimiento que requiera un gasto de energía
Cualquier movimiento de la boca
Ninguna de las anteriores
De acuerdo a la imagen, los niños están....
Realizando Ejercicio físico
Actividad física
Acondicionamiento físico
Todas las anteriores
El ejercicio físico es de intensidad moderada cuando
Nuestra respiración es profunda y rápida
Nuestra respiración se acelera, pero no quedamos sin aliento
Tenemos dificultad para respirar
