من النقاط الفنية في تمرين(وقوف.انثناء الذراعين جانبا.مسك الأوزان)مد الذراعين للأعلى مع ضم الأوزان عاليا

في التمرين(وقوف.الذراعين للأسفل)مسك الأوزان مع الطعن للأمام بالتبادل يخدم عضلات

من النقاط الفنية في تمارين الأوزان عدم تصلب الجسم

من طرق التدريب الدائري