WorksheetsCergas dan Mantap - Siap Siaga
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Regangan dinamik ialah aktiviti regangan yang dilakukan dengan pergerakan yang terkawal dan .............
perlahan.
laju.
sangat perlahan.
Ini regangan dinamik ................
rotasi separa leher.
rotasi pinggul.
rotasi bahu.
Mengangkat dan menurunkan tangan ke sisi badan
Namakan regangan dinamik ini.
Menghayun kaki
Fleksi dan ekstensi lutut sambil berdiri
Separa cangkung dan berdiri
Regangan dinamik perlu dilakukan secara beransur-ansur..............
daripada perlahan kepada laju.
daripada perlahan kepada perlahan.
daripada laju kepada perlahan.
Pilih regangan dinamik yang betul.
Membongkok dan berdiri
skip
Mendepa dan merapatkan tangan
Menghayun kaki
Aktiviti regangan dapat melancarkan pergerakan di ...........
bahagian badan.
bahagian kaki.
bahagian sendi.
Otot yang diregangkan dapat mengurangkan .........
risiko kemalangan.
risiko kecederaan.
risiko pendarahan.
