wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Zdrowie na talerzu - szkolny konkurs wiedzy

Total questions: 31

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłek ?

a)

2-3 razy dziennie

b)

1 duży (obiad) i 2 mniejsze (sniadanie i kolacja)

c)

2 razy dziennie duży posiłek i 2 razy dziennie mały posiłek

d)

4-5 posiłków dziennie co 3-4h

2.

Ile powinno się dziennie wypijać wody ??

a)

jak najwięcej

b)

10L dziennie

c)

5 litrów

d)

około 1,5 litra

3.

Skrót BMI oznacza

a)

Budowa Masy Ciała

b)

Bardzo Mała Waga

c)

Wskaźnik Masy Ciała

4.

Co jest źródłem energii w naszym organizmie ??

a)

białka

b)

węglowodany

c)

tłuszcze

d)

witaminy

5.

Otyłość to:

a)

stan złego samopoczucia

b)

choroba cywilizacyjna

c)

symbol dobrobytu i bogactwa

d)

choroba sercowo-naczyniowa

6.

Jaki wypoczynek jest najkorzystniejszy dla zdrowia po długotrwałej pracy umysłowej (na przykład po nauce szkolnej)?

a)

relaks przy grach komputerowych

b)

spotkanie towarzyskie

c)

ruch na świeżym powietrzu

d)

nie wiem

7.

W której grupie produktów znajduje się błonnik?

a)

produkty mleczne

b)

warzywa i owoce

c)

słodycze

d)

mięso i jego przetwory

8.

W naszym pożywieniu należy ograniczać:

a)

mięso, ryby, jaja

b)

przetwory mleczne

c)

sól i cukier

d)

warzywa i owoce

9.

Mleko i przetwory mleczne zawierają dużo wapnia, który wpływa na...

a)

pracę układu nerwowego

b)

kości

c)

mięśnie

d)

układ sercowo - naczyniowy

10.

Cechy witaminy C

a)

składnik koenzymu

b)

niezbędna do budowy kości i zębów

c)

niezbędna w syntezie kolagenu

d)

wzmacnia mechanizmy odpornościowe

11.

Witamina, której niewiele znajdziemy w pożywieniu, dbająca o nasz układ nerwowy, nazywana witaminą słońca to:

a)

A

b)

K

c)

D

d)

C

12.

Witamina ta występuje w żółtych owocach i warzywach (np. marchew), maśle, jajach, serach. Decyduje o prawidłowym stanie skory, procesie widzenia. Jest to witamina:

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

13.

Niedobór tej witaminy powoduje osteoporozę, krzywicę

a)

C

b)

A

c)

D

d)

K

14.

Ta witamina zapewnia prawidłową pracę mięśni, układu nerwowego, zapobiega starzeniu się, zwana witaminą życia i młodości

a)

A

b)

C

c)

E

d)

B

15.

Tłuszcze są nośnikami witamin

a)

A i C

b)

D i E

c)

B i K

d)

E i H

16.

Awitaminoza to

a)

całkowity brak witaminy w organizmie

b)

nadmierne spożycie lub przedawkowanie witamin

c)

częściowy niedobór witamin w organizmie

d)

substancje przekształcone w organizmie w witaminy

17.

Jak nazywa się ten schemat?

a)

Trójkąt odżywczy

b)

Piramida jedzeniowa

c)

Piramida żywieniowa

d)

Trójkąt witaminowy

18.

Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?

a)

kolejność nie ma znaczenia

b)

należy spożywać najmniej/najrzadziej

c)

należy spożywać najczęściej

19.

Podstawą najnowszej piramidy żywienia są:

a)

mleko i jego przetwory

b)

warzywa i owoce

c)

aktywność fizyczna

d)

produkty zbożowe

20.

Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?

a)

pieczenie

b)

gotowanie na parze

c)

smażenie

d)

przygotowanie w mikrofalówce

21.

Zdrowe odżywianie to:

a)

Zaspokojenie wszystkich zachcianek na jakie ma ochotę nasz organizm

b)

dostarczanie organizmowi prawidłowej ilości wszystkich niezbędnych substancji, które są korzystne dla zdrowia.

c)

dostarczenie organizmowi dużej ilości tłuszczów zwierzęcych

d)

utrzymywanie diety odchudzającej, rezygnując z niektórych posiłków

22.

Które warzywo Twoim zdaniem ma najwięcej witaminy C?

a)

kapusta

b)

natka pietruszki

c)

owoce dzikiej róży

d)

czerwona papryka

23.

Które składniki pełnią funkcję budulcową w organizmie ?

a)

białka

b)

tłuszcze

c)

węglowodany

d)

witaminy

24.

Węglowodany złożone do "paliwo" energetyczne organizmu. Wskaż je: ( podaj dwie odpowiedzi)

a)

warzywa

b)

owoce

c)

kasze, makarony, pieczywo

d)

sery, jogurty

25.

Co oznacza skrót PPM ?

a)

Prawidłowa Przemiana Materii

b)

Ponadpodstawowa Przemiana Materii

c)

Podstawowa Przemiana Materii

26.

Wybierz najzdrowszy z przedstawionych zestaw na drugie śniadanie.

a)

Chipsy i cola

b)

Pączek i kefir

c)

Grahamka i jogurt naturalny

d)

Sok owocowy i batonik czekoladowy

27.

Czego należy spożywać najmniej?

a)

mięsa białego

b)

produktów mlecznych

c)

mięsa czerwonego

d)

jaj

28.

Co sprzyja tyciu?

a)

Spożywanie dużej ilości produktów mlecznych.

b)

Spożywanie dużej ilości słodyczy i tłuszczu, brak ruchu

c)

Spożywanie dużej ilości owoców i warzyw.

29.

Talerz zdrowia składa się z takich grup produktów

a)

produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, tłuszcze, produkty białkowe

b)

produkty białkowe, produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i przetwory mleczne

c)

tłuszcze, produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, warzywa i owoce, produkty białkowe,

d)

warzywa i owoce, produkty zbożowe, mleko i produkty mleczne, tłuszcze

30.

Wybierz produkty , które pozytywnie wpływają na pracę mózgu:

a)

batonik czekoladowy

b)

orzechy, banany, gorzka czekolada

c)

kanapka z wędliną i ogórkiem

d)

jogurt naturalny, kefir

31.

Ile godzin przeciętnie należy przeznaczyć na sen?

a)

5-6

b)

10-11

c)

8-9

Similar Resources on Wayground

PHE Revision

26 questions

PHE Revision

quiz

Worksheet

•

4th - 6th Grade

7c 8b

26 questions

7c 8b

quiz

Worksheet

•

7th - 8th Grade

Male and Female Reproductive Systems

26 questions

Male and Female Reproductive Systems

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

Stem changing verbs in Spanish

31 questions

Stem changing verbs in Spanish

quiz

Worksheet

•

7th - 10th Grade

Intro Unit Study Guide

32 questions

Intro Unit Study Guide

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Le capacità condizionali

27 questions

Le capacità condizionali

quiz

Worksheet

•

5th Grade

IB SEHS Topic 6

30 questions

IB SEHS Topic 6

quiz

Worksheet

•

11th - 12th Grade

Piłka koszykowa - przepisy gry

36 questions

Piłka koszykowa - przepisy gry

quiz

Worksheet

•

4th - 12th Grade