Font size
WorksheetsΔιατροφή εφήβων 1, Γ Γυμνασίου
Total questions: 23
Worksheet time: 12mins
Η εφηβεία για τα αγόρια διαρκεί
10-15 ετών
12-19 ετών
12-21 ετών
13-18 ετών
Η εφηβεία για τα κορίτσια διαρκεί
10-15 ετών
9-13 ετών
12-19 ετών
10-18 ετών
Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από ραγδαία
μείωση της αντοχής
ανάπτυξη του μυϊκού ιστού
διαφοροποίηση των μαλλιών
ανάπτυξη του επαγγελματικού ενδιαφέροντος
Οι έφηβοι ιδιαίτερα, πρέπει να προσέχουν στη διατροφή τους (σημειώστε 2 απαντήσεις):
την ποικιλία των γλυκών
την ποσότητα της ενέργειας
την προέλευση του κόκκινου κρέατος
την ποιότητα των τροφών
την πυκνότητα των υδατανθράκων
Τα αγόρια στην πρώτη εφηβεία (11-14 ετών) πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά:
2500 θερμίδες
1800 θερμίδες
2900 θερμίδες
2200 θερμίδες
Τα κορίτσια στην πρώτη εφηβεία (11-14 ετών) πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά:
2500 θερμίδες
1200 θερμίδες
2800 θερμίδες
2200 θερμίδες
Οι έφηβοι πρέπει να προσλαμβάνουν καθημερινά πρωτεΐνες, σε ποσότητα, περίπου:
0.3 γραμ/cm ύψους
3 γραμ./ cm ύψους
0,8 γραμ/cm ύψους
0,9 γραμ/cm ύψους
Ποια δεν αποτελούν διατροφικά προβλήματα των εφήβων (σημειώστε 2 απαντήσεις):
υπερτροφία
ποικιλία
ανορεξία
βουλιμία
δυσπεψία
Μελέτες για τους εφήβους (αγόρια και κορίτσια) στις ΗΠΑ έδειξαν ότι:
όλοι θα γίνουν μοντέλα
όλοι τρέφονται όπως ακριβώς πρέπει
όλοι ξεπερνούν το όριο πρόσληψης θερμίδων
θα γίνουν όλοι πολύ ψηλοί
Η παχυσαρκία των εφήβων οφείλεται σε (2 απαντήσεις):
κακή διατροφή
κακή ποιότητα ελαιόλαδου
κακή υγιεινή των δοντιών
αυξημένη θερμοκρασία σώματος
μειωμένη φυσική δραστηριότητα
Μελέτες για τους εφήβους (αγόρια και κορίτσια) στις ΗΠΑ έδειξαν ότι παρουσιάζουν σοβαρή παχυσαρκία σε ποσοστό:
15-20%
24-32%
4-12%
50-60%
Σύμφωνα με το κείμενό μας: Η εφηβική παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει στην ενήλικη ζωή (2 απαντήσεις):
τερηδόνα
διαβήτη
υπέρταση
οστεοπόρωση
Οι κοινωνικές πιέσεις για «λεπτό και καλλίγαμμο σώμα» ωθούν στην εμφάνιση διατροφικών διαταραχών:
Ναι
Όχι
Στη Μεγάλη Βρετανία έχει καταγραφεί νευρική ανορεξία σε κορίτσια 12-18 ετών, σε ποσοστό:
1/10
5/10
7/10
3/10
Η εμφάνιση ανορεξίας στην εφηβεία, σχετίζεται αργότερα με προβλήματα υγείας όπως (2 απαντήσεις):
μειωμένη οπτική οξύτητα
καρδιαγγειακά νοσήματα
μειωμένη συναισθηματική φόρτιση
φθορά των δοντιών
Ποιοι λόγοι επηρεάζουν αρνητικά τη φροντίδα των εφήβων για τη διατροφή τους; (2 απαντήσεις):
γρήγορος ρυθμός ζωής
υπερβολικά φορτωμένο πρόγραμμα
συναισθηματική φόρτιση
δεν έχουν χρήματα
δεν τους φροντίζουν οι γονείς τους
Το προτεινόμενο σχήμα διατροφής ορίζει:
ένα γεύμα την ημέρα και δύο σνακ
τρία γεύματα την ημέρα και τρία σνακ
τρία γεύματα την ημέρα και δύο σνακ
δύο γεύματα την ημέρα και δύο σνακ
Η παράλειψη πρωινού γεύματος συντελεί σε:
μείωση αθλητικού ενδιαφέροντος
μείωση συγκέντρωσης και ενέργειας
αύξηση διαβήτη
αύξηση κοινωνικού ενδιαφέροντος
Σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων, πόσες «μικρομερίδες» φρούτων και λαχανικών πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά οι έφηβοι:
δύο
τέσσερις
έξι
πέντε
επτά
Η λανθασμένη διατροφή που ακολουθούν οι έφηβοι χαρακτηρίζεται από:
πολύ άπαχο κρέας και εσπεριδοειδή
πολλά μπέργκερ και πολλούς ξηρούς καρπούς
πολλά βραστά λαχανικά και πολλές σαλάτες
πολλά κορεσμένα λιπαρά (φάστ φουντ) λίγο άπαχο κρέας (ψάρι-πουλερικά)
Η μειωμένη κατανάλωση γαλακτοκομικών στην εφηβεία οδηγεί σε μείωση της πυκνότητας των οστών και του ρυθμού ανάπτυξης των εφήβων.
Ναι
Όχι
Σύμφωνα με το κείμενό μας, ένα σοβαρό διατροφικό λάθος των εφήβων είναι ότι:
διατρέφονται με τρόφιμα πολλών θερμίδων και χαμηλής θρεπτικής αξίας
καταναλώνουν λίγο ψωμί και πολλά κράκερ
διατρέφονται με φρούτα και λαχανικά
καταναλώνουν μόνο ψωμί και κράκερ
Σύμφωνα με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Διαιτολόγων, πόσες «μικρομερίδες» φρούτων και λαχανικών πρέπει να καταναλώνουν καθημερινά οι έφηβοι:
δύο
τέσσερις
έξι
πέντε
επτά
