الوقوف من التمرينات المشتقة

أداء بعض التمرينات للاوضاع المشتقه من (الجلوس والرقود)

التمرينات بالادوات فرديه وزوجيه

أوضاع مشتقه من الجلوس بتحريك الذراعين