Font size
WorksheetsΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Total questions: 20
Worksheet time: 7mins
Το γεύμα που πρέπει να περιλαμβάνει τους περισσότερους υδατάνθρακες είναι το βραδινό.
ΣΩΣΤΟ
ΛΑΘΟΣ
Το δομικό υλικό του οργανισμού είναι:
οι υδατάνθρακες
τα λίπη
οι πρωτεΐνες
οι βιταμίνες
Χωρίς (a) βιταμίνες όπως οι Α. Ε. Κ και D δεν μπορούν να απορροφηθούν από τον οργανισμό.
Πόσα ποτήρια νερό πρέπει να καταναλώνονται ημερησίως;
8 -10
Εξαρτάται από το πόσα φρούτα τρώμε
Τουλάχιστον μέχρι 5
Πάνω από 15
Ποια από τις παρακάτω τροφές ενδείκνυται για την ενίσχυση της μνήμης;
Λιπαρά ψάρια
Παντζάρια
Μαύρη σοκολάτα
Όλα τα παραπάνω
Αν ο οργανισμός σου κάψει όλο το γλυκογόνο (υδατάνθρακες) και εσύ συνεχίσεις να γυμνάζεσαι, θα κάψει
λίπη
βιταμίνες
ιχνοστοιχεία
πρωτεΐνες
Πριν από μια σκληρή προπόνηση ή έναν απαιτητικό αγώνα οι αποθήκες ενέργειας του οργανισμού πρέπει να είναι γεμάτες κυρίως με (a)
Αδυνατίζω όταν
Ποιο από τα παρακάτω θα αποτελούσε μια καλή επιλογή βραδινού φαγητού;
Ο ιδανικός αριθμός ημερησίων γευμάτων είναι:
2 - 3
τρώμε όταν πεινάμε
5
αυστηρά 3
Η έλλειψη (a) συχνά προκαλεί κράμπες στους μυς
Ποια από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά δεν παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό;
υδατάνθρακες
σίδηρος και μαγνήσιο
λίπη
πρωτεΐνες
Ένα άτομο τρέφεται σωστά όταν η διατροφή του περιλαμβάνει τροφές από όλες τις διατροφικές ομάδες.
ΣΩΣΤΟ
ΛΑΘΟΣ
Ποιο από τα παρακάτω είναι η καλύτερη πηγή λιπών;
Η σωστή διατροφή
ενισχύει τη μνήμη
ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου
όλα τα παραπάνω
Πόση ενέργεια προσφέρουν οι υδατάνθρακες (θερμίδες ανά γραμμάριο)
15
9
6
4
Ποιο από τα παρακάτω συμβάλλει στην ανάπτυξη και την λειτουργία του εγκεφάλου.
Ποια από τις παρακάτω βιταμίνες βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου;
Ποιο από τα παρακάτω στοιχεία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη μνήμη;
Η σωστή διατροφή πρέπει να συνοδεύεται από άσκηση και σωστό ύπνο.
ΣΩΣΤΟ
ΛΑΘΟΣ
