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WorksheetsEncuesta del Alumno/a:
Total questions: 19
Worksheet time: 17mins
01.- ¿Cuándo me siento triste, deprimido o simplemente estoy bajoneado/a?
Me aíslo en mi casa.
Salgo a la calle, intento distraerme.
Aunque intento distraerme, muchas veces me acaba invadiendo la pena.
02.- ¿Cuándo no me encuentro bien emocionalmente…?
No soy capaz ni de decir cómo me siento (triste, nervioso).
Comprendo el porqué de mi malestar.
Sé lo que me pasa (estoy triste, ansioso, etcétera), pero no entiendo el por qué.
03.- ¿Entiendo a mis emociones cómo?
Que son mis "enemigas", ya que solo me causan problemas.
Que son mis "conocidas", pues dependiendo de la ocasión me ayudan o no.
Que son mis “amigas”, y me aprovecho de ellas para actuar conforme a las circunstancias o situaciones.
04.- ¿Esto me ocurre cuando mi cabeza no deja de pensar?
Intento buscar soluciones y opciones sin éxito
Sigo dándole vueltas en mi cabeza, y, no puedo dejar de hacerlo.
Intento encontrar la solución a aquello que me preocupa.
05.- ¿Cuándo siento miedo?
Siempre puedo controlarlo y resolver las situaciones.
No puedo controlarlo y siento que me paralizo.
A veces puedo controlarlo, pero depende de la situación.
06.- ¿Cuándo estoy ansioso?
Tengo pensamientos negativos y mi comportamiento es diferente (evito situaciones, tengo movimientos repetitivos, etcétera).
Tengo pensamientos negativos y pienso en la muerte.
Tengo pensamientos positivos y evito pensar en mi ansiedad.
07.- Cuéntame con qué frecuencia aparecen los "y si…" en tu día a día o en tu vida?
Constantemente, habiéndome incluso impedido realizar lo que realmente deseaba por lo que pudiera ocurrir.
A veces.
Nunca.
08.- ¿Cuándo siento rabia?
Intento controlarla.
Intento controlarla, pero digo o hago cosas de las que al final me arrepiento.
No puedo controlarme y soy muy destructivo.
09.- ¿En lo que respecta a mis amigos y amigas?
Gradúo mi nivel de implicación: y entrego según lo que recibo.
Me implico demasiado desde el principio, por lo que a veces me llevo decepciones.
Mis amigos/as pueden pasar fácilmente a convertirse en mis enemigos/as.
10.- ¿De quién depende lo que sientes?
De mí.
De cualquiera.
De mí y de otros.
11.- ¿Si alguna vez las cosas fueron mal?...
Seguirá siempre ocurriendo lo mismo cuando me enfrente a una situación similar.
No tiene por qué irme mal la próxima vez; cada situación es distinta.
Intento no volver a enfrentarme a esa situación siempre que pueda evitarlo.
12.- ¿Cuándo estoy enfadado/a?
Intento analizar la situación y buscar soluciones alternativas a mi ira.
Me enfado más cada vez que pienso que "me han" enfadado".
Intento controlarlo, aunque muchas veces no lo consigo.
13.- ¿Mis compañeros o amigos me obligan a realizar cosas que no quiero?
Nunca
A veces
Con frecuencia
14.- ¿Mis compañeros o amigos les prohíben a otros hablar conmigo?
Nunca
A veces.
Con frecuencia
15.- ¿Mis compañeros o amigos; me humillan o desprecian en público?
Nunca
A veces
Con frecuencia
16.- ¿Mis compañeros o amigos, me culpan de todo lo malo que pasa?
Nunca
A veces
Con frecuencia
17.- ¿Mis compañeros y amigos, me quitan las colaciones?
Nunca
A veces
Con frecuencia
18.- ¿Mis compañeros y amigos, me dicen apodos que no me gustan?
Nunca
A veces
Con frecuencia
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