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WorksheetsAtividade Fisica e Saude
Total questions: 35
Worksheet time: 23mins
A prática regular de atividade física ...
ajuda a prevenir/reduzir a hipertensão arterial
aumenta o stress.
promove a depressão.
aumenta o aparecimento das doenças hipocinéticas
São fatores relacionados à obesidade:
*Marque 3 alternativas
Falta de atividade física;
Baixa ingestão calórica;
Exposição a com baixo valor nutritivo e alto valor calórico;
Fatores genéticos (hereditários)
Indique a opção incorreta. A prática de Atividade Física regular:
melhora a auto estima
diminui o stress
promove a sensação de bem estar
aumenta o estado de ansiedade e depressão
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
*selecionar 2 opções
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
Na área da Educação Física existe uma diferença entre atividade física é exercício físico. Assim existem características que diferenciam um do outro.
São atividades físicas:
I.exercitar-se três vezes na semana de forma planejada com orientações de um profissional de Educação Física.
II.jogar futebol com os amigos no intervalo das aulas.
III.dançar em uma festa de aniversário.
IV.levar o cachorro para passear.
V.treinar futebol quatro vezes na semana com personal training.
Está (ao) correta(s).
apenas I e II.
apenas II e III.
apenas III e IV.
apenas IV e V.
apenas II, III e IV.
A nossa saúde e bem-estar depende de...
*Assinale mais de uma alternativa
controle do estresse e das relações interpessoais (relacionamento social)
uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular.
comer mais carne e passar mais tempo nas redes sociais
ir ao psicólogo e fazer terapia
Atividade planejada, estruturada, repetitiva e intencional que tem o objetivo da melhora e manutenção da aptidão física:
Atividade atlética
Esporte
Exercício físico
Atividade física
Como chamamos à falta de exercício físico ou atividade física?
nomadismo
letargia
sedentarismo
preguiça
Atividade física pode ser definida como:
Exercícios realizados em alta intensidade
Qualquer atividade realizada acima dos níveis de repouso
Atividades realizadas com o objetivo de emagrecer
qualquer atividade ou jogo no computador
Pode ser considerado Atividade Física ...
todo o movimento corporal resultado de atividade muscular
limpar a casa e fazer jardinagem
jogar futebol no intervalo com os amigos
Todas estão certas
Devemos praticar exercício físico...
regularmente.
pela manhã
final da tarde
2 vezes por semana
Classifique como verdadeira ou falsa a afirmação: "O conceito de qualidade de vida é subjetivo, dinâmico e multidimensional."
Verdadeira
Falsa
Classifica como verdadeira ou falsa a afirmação: "As doenças crônicas são aquelas que acompanham os indivíduos por um longo período da vida."
Verdadeira
Falsa
Quando comemos em excesso alimentos industrializados podemos adquirir?
Uma vida saudável.
Boa forma física.
Qualidade de vida.
Doenças crônicas não transmissíveis.
Sobre a relação atividade física e saúde, assinale o que for correto.
A prática de exercício físico é importante para manutenção de bons indicadores de saúde. No entanto, a saúde envolve outros determinantes, como dietas e procedimentos estéticos.
A aderência a programas de exercícios físicos oferecidos por academias e clubes é a única maneira de se adquirirem hábitos saudáveis que podem contribuir com a saúde.
O ideal é que a atividade física não seja vista apenas como obrigação, uma vez que sua realização com prazer e satisfação, além de provocar adaptações fisiológicas que protegem o corpo de possíveis doenças, pode conduzir a uma prática permanente.
A aptidão física é um fenômeno exclusivamente biológico e individual que garante excelentes padrões de saúde.
Sobre a prática de atividade física durante a quarentena a OMS orienta:
Não praticar atividades físicas
Adotar o sedentarismo
Praticar atividades, mas sem distanciamento
praticar atividades moderadas em casa.
Manter-se ativo fisicamente contribui para:
Aumento das doenças cardíacas
Ampliação da pressão arterial
Fortalecimento do sistema imunológico
Aumento do peso corporal
Quais dos seguintes fatores são promotores da saúde?
(selecionar duas opções)
Beber álcool apenas duas vezes por semana.
Consumir alimentos pobres em sódio e açúcar, bem como pouco gordura saturada
Fumar apenas aos fins de semana.
Fazer atividade física diariamente em níveis apropriados.
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
(selecionar duas opções)
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como doenças crônicas não transmissíveis:
(Assinale mais de uma alternativa)
Doenças cardiovasculares
Doenças infecciosas
Diabete
Doenças ósseas
Um estilo de vida pouco saudável é caracterizado pelos seguintes comportamentos:
sedentarismo
Tabagismo
Consumo de água
Estresse
A maneira mais eficiente de tratamento e prevenção das doenças crônicas não transmissíveis é:
Mudança de cidade
Mudança de médico
Mudança de emprego
Mudança do estilo de vida
Apresenta-se como o tratamento não farmacológico para inúmeras doenças, sobretudo as crônicas não transmissíveis:
Herbalife
Aromaterapia
Exercício Físico
Termogênicos
Qual a indicação de atividade física semanal pelo American College of Spor s Medicine ?
100 minutos de atividade aeróbica por semana
150 minutos de atividade aeróbica por semana
100 minutos de atividade anaeróbica por semana
150 minutos de atividade anaeróbica por semana
Os fatores de risco para as doenças crônicas não transmissíveis podem ser classificados em modificáveis ou não modificáveis. Assinale os modificáveis:
Obesidade, hipertensão arterial e raça
Estresse, sexo e colesterol elevado
Idade e ingestão de álcool
Sedentarismo, diabete e tabagismo
A transição nutricional no Brasil e as modificações nos parâmetros alimentares houve uma redução nas prevalências de desnutrição para prevalência de _______
Raquitismo
Sobrepeso e obesidade
Eutrofismo
Bioimpedância
O colesterol é álcool policíclico de cadeia longa, usualmente denominado um esteroide, encontrado nas membranas celulares e transportado no plasma sanguíneo de todos os animais. É um tipo de ...
Proteína
Carboidrato
Mineral
Lipídio
O colesterol é um componente importante no desenvolvimento na acumulação de depósitos gordurosos no revestimento interno das artérias. Essa é a razão principal do colesterol aumentar o risco de doenças como:
(Assinale mais de 1 alternativa)
Cardiopatias
Acidentes vasculares cerebrais
Doenças reumatológicas
Doenças vasculares
O Acidentes Vascular Cerebral é conhecido popularmente como:
Angina
Derrame
Infarto
Diabete
O infarto é enfermidade cardiovascular grave, podendo levar o indivíduo ao óbito.
Ela é caracterizada com...
A morte do tecido muscular cardíaco
A morte do tecido linfático
A morte do tecido neurológico
A morte do tecido epitelial
A principal causa do infarto é a :
Angina
Aterosclerose
Arteriosclerose
Artose
Sobre a Hipertensão Arterial assinale as alternativas corretas:
Considerada uma doença assintomática, pois quando os sintomas são manifestados a doença já está instaurada.
Os altos níveis da pressão arterial são prejudiciais ao vasos sanguíneos sobretudo do cérebro e coração.
Uma pessoa com a pressão arterial 120 x 80 mm HG é considerada hipertensa.
Os hábitos alimentares são fatores de risco para a hipertensão arterial sobretudo o consumo excessivo de açúcar.
