NEW
Font size
WorksheetsLATIHAN SOAL PJOK KELAS XII
Total questions: 35
Worksheet time: 1hrs 13mins
Perhatikan pernyataan di bawah ini
A. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya
B. Sikap berdiri di belakang bola
C. Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki
D. Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan
E. Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan
Urutan keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki yang benar dalam permainan bola sepak bola adalah:
B-D-C-A-E
B-C-D-A-E
B-D-E-C-A
B-D-E-A-C
A-D-C-E-B
Kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola adalah....
Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, tidak diikuti gerak lanjut
Sikap badan lentur, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
Sikap badan kaku, kaki tumpu tidak disamping bola, kaki tendang stabil, badan kurang condong ke depan, diikuti gerak lanjut
Perhatikan gambar situasi pertahanan dalam permainan sepakbola berikut ini!
Hal yang harus dilakukan oleh tim bertahan adalah …
menjaga wilayah pertahannan sisi kanan daerah pertahanan
menjaga wilayah pertahannan sisi kiri daerah pertahanan
menjaga wilayah pertahannan sisi tengah daerah pertahanan
menjaga wilayah pertahannan sisi kiri dan tengah daerah pertahanan
menjaga wilayah pertahannan sisi kanan dan tengah daerah pertahanan
Sikap yang benar ketika melakukan passing atas dalam permainan bola voli adalah...
Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan dirapatkan
Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut dirapatkan ke arah badan, jari-jari tangan terbuka
Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan terbuka
Lutut ditekuk, badan condong ke arah depan, kedua sikut diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari tangan tertutup
Perhatikan pernyataan di bawah ini :
a. Sikap lengan diangkat setinggi dada
b. Kaki dibuka kira-kira selebar bahu
c. Pandangan mata lurus ke arah datangnya bola
d. Lutut sedikit ditekuk, badan agak dicondongkan ke arah depan
e. Sikap lengan lurus menggantung ke arah bawah
Sikap awal yang salah ketika melakukan passing bawah dalam permainan bola voli adalah:
Pernyataan a
Pernyataan b
Pernyataan c
Pernyataan d
Pernyataan e
Perhatikan gambar di samping ini!
Pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat rekannya membendung (melakukan blocking) terhadap serangan lawan pada gambar di atas adalah ...
smash
servis
cover
block
time out
Menekuk kedua lutut, badan sedikit condong ke depan dengan punggung hampir lurus, merentangkan dan mengangkat tangan untuk menghalangi operan dan tembakan lawan. Hal-hal tersebut di atas merupakan ciri dalam permainan bola basket ketika melakukan …
Sikap fast break
Sikap open play
Sikap penjagaan
Sikap pivot
Sikap serangan
Dribbling dalam permainan bola basket mempunyai beberapa tujuan dan salah satunya adalah ...
menguasai bola lebih lama
mengatur tempo permainan
membaca strategi lawan
memasukkan bola ke ring lawan
memperdaya lawan
Perhatikan gambar berikut ini :
Perkenaan bola yang tepat saat melakukan sundulan dalam permainan sepakbola adalah pada:
kening saat menyundul bola tanpa melompat
pelipis saat menyundul bola dari samping
kening saat menyundul bola semua teknik
kepala atas saat menyundul bola sambil melompat
seluruh bagian kepala saat menyundul bola
Selain pukulan servis, teknik yang digunakan dalam penyerangan permainan bulutangkis adalah drop shot. Drop shot adalah pukulan ...
backhand yang menghujam ke tengah lapangan lawan
menipu yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
backhand maupun forehand ke dekat net (jaring) lawan
keras yang mengecoh lawan dan mengarah ke sudut bawah
smash baik backhand maupun forehand ke pinggir lapangan lawan
Tim tenis meja A yang dihadapi oleh tim anda memainkan serangan dengan menggunakan spin. Gerakan spin yang mereka lakukan sangat baik sekali. Selain itu, spin yang merupakan merupakan senjata utamanya dilakukan saat service. Untuk dapat memenangkan pertandingan dari tipe lawan yang memiliki serangan seperti itu, strategi bertahan seperti apa yang harus diterapkan oleh tim anda?
Merespon dengan smash
Menunggu spin lawan jauh di belakang meja, kemudian melakukan counter spin
Menahan pukulan lawan dengan pukukan drive silang
Memperbanyak pukulan back spin dekat meja
Menggunakan pukulan lift yang dilakukan dekat meja
Gerakan jalan cepat yang baik salah satunya ditandai oleh harmonisasi antara langkah kaki dengan ayunan lengan. Bagaimana prosedur ayunan lengan dan langkah kaki dalam jalan cepat dikaitkan dengan aspek kecepatan?
Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kiri, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kanan.
Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke depan lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.
Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada tumit terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.
Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada ujung kaki terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kiri.
Langkah dimulai dengan gerakan mengangkat paha kaki ayun ke belakang lutut. Kemudian menapak pada ujung kaki terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkat tumit, selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah. Ayunan lengan dilakukan dengan menekuk siku kurang lebih 90 derajat, kordinasinya lengan kiri bersamaan dengan kaki kiri, dan lengan kanan bersamaan dengan kaki kanan.
Dari keempat pernyataan yang ada, manakah yang paling tepat dalam menjelaskan perbedaan tentang jalan dan lari?
Pernyataan A dan C
Pernyataan A dan B
Pernyataan B dan C
Pernyataan B dan D
Pernyataan C dan D
Anda bertugas sebagai panitia perlombaan jalan cepat antar SMA tingkat Kabupaten. Pada saat lomba sedang berlangsung, tiba-tiba terjadi hujan lebat yang berlangsung sampai malam hari. Menurut jadwal, anda hanya memiliki waktu 2 hari untuk menyeleaikan perlombaan yang diikuti banyak peserta tersebut. Upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi situasi tersebut diantaranya adalah…
Lomba tetap dilanjutkan bila hujannya tidak disertai unsur yang membahayakan seperti pohon tumbang atau petir
Lomba dihentikan sampai cuaca baik
Lomba dihentikan dan dimulai dari awal kesokan harinya
Lomba dihentikan dan dimulai dari titik berhenti tiap peserta pada kesokan harinya
Lomba dibatalkan karena akan membahayakan keselamatan peserta, dan diputuskan tidak ada pemenang lomba
Untuk memperkecil hambatan udara yang datang dari arah depan sehingga pelari mendapatkan keuntungan penapakan titik berat badan lebih ke depan, maka seorang pelari cepat 100 meter harus memperhatikan hal seperti di bawah ini…
Langkah kaki harus lebih panjang
Ayunan lengan terkordinasi dengan gerakan kaki
Saat kaki mendarat ke tanah harus selalu pada ujung telapak kaki
Berlari tanpa berusaha menoleh kearah samping
Sikap badan condong ke depan
Lomba lari jarak pendek yang pesertanya banyak dilakukan dalam beberapa tahap yaitu ...
babak penyisihan dan babak final
babak pertama, babak kedua, babak semi final dan babak final
babak awal, babak semifinal dan babak final
babak pertama, babak kedua, babak perempat final, babak semifinal dan babak final
babak penyisihan, babak kedua, babak ketiga, babak ke empat dan babak final
Lari jarak pendek bila dilihat dari tahap-tahap berlarinya terdiri dari beberapa tahap yaitu ...
tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal dan finish
tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan, transisi dan finish
tahap reaksi, percepatan, kecepatan maksimal, tahap pemeliharaan kecepatan, transisi dan finish
tahap reaksi, transisi, percepatan, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
tahap reaksi, percepatan, transisi, kecepatan maksimal, pemeliharaan kecepatan, dan finish
Istilah atletik diambil dari kata “athlon” berasal dari bahasa “Yunani” yang artinya …
berlari
berlomba
berjuang
bertanding
berjalan
Perhatikan gambar di bawah ini!
Berdasarkan nomor gambar 1 s.d 3, maka urutan gaya lompat jauh adalah:
gaya menggantung – gaya jongkok – gaya berjalan di udara
gaya berjalan di udara - gaya menggantung – gaya jongkok
gaya menggantung – gaya berjalan di udara - gaya jongkok
gaya menggantung – gaya jongkok – gaya berjalan di udara
gaya jongkok – gaya menggantung – gaya berjalan di udara
Dalam perlombaan lompat jauh didapati hasil pada tabel sebagai berikut :
Berdasarkan hasil lompatan peserta, maka:
peringkat I adalah C, II adalah E dan III adalah A
peringkat I adalah C, II adalah E dan III adalah D
peringkat I adalah D, II adalah A dan III adalah E
peringkat I adalah D, II adalah A dan III adalah B
peringkat I adalah D, II adalah B dan III adalah A
Pada permainan bola basket salah satu dari sekian banyak strategi penyerangan yaitu taktik pick and roll, taktik penyerangan ini sangat cocok digunakan ketika lawan …
Menggunakan pemain jangkung
Melakukan fast break
Melakukan pertahanan daerah
Melakukan pertahanan satu lawan satu
Menggunakan serangan berpola
Permainan olahraga sepak bola terdiri dari 2 tim yang masing-masing beranggotakan 11 pemain inti dan beberapa pemain cadangan, masing-masing tim bertujuan mencetak gol atau memasukkan bola ke gawang tim lawan, hal ini membutuhkan suatu formasi atau pola penyerangan dan pertahanan yang dibentuk sedemikian rupa sehingga setiap pemain dapat menjalankan tugas sesuai posisinya secara optimal, pada gambar di samping ini adalah pola penyerangan …
4 – 2 – 4
4 – 4 – 2
4 – 3 – 3
5 – 2 – 4
4 – 3 – 2 – 1
Dalam permainan bola voli suatu regu dinyatakan menang menggunakan sistem pertandingan three winning set apabila regu tersebut memenangkan pertandingan sebanyak …
dua set
tiga set
empat set
lima set
enam set
Taktik dan strategi merupakan dua hal penting dalam permainan bola voli. Ketika bertanding masing-masing tim bola voli pasti memiliki pola penyerangan dan pertahanan yang tepat untuk diterapkan dalam permainan menghadapi lawan. Salah satu contoh pola penyerangan dan pertahanan yang kerap digunakan dalam permainan bola voli adalah sistem 4 Sm – 2 Su (4 Smasher – dan 2 Set-Upper) seperti pada pola gambar di samping ini !
Dari tampilan pada gambar tersebut tentunnya masing – masing pemain mempunyai tugas dan fungsinya yang berbeda, yaitu Smasher (Sm) adalah pemain yang bertugas sebagai penyerang utama sedangkan Set – upper tugasnya adalah ...
melakukan servis
melakukan smash
menjadi cover
memberi umpan
sebagai libero
Bacalah di bawah ini soal untuk nomor 20-22
Tim basket POPDA Kabupaten Pemalang bertanding dengan Tim basket Kabupaten Pekalongan. Ada 5 orang yang dimainkan yaitu Andri, Andi, Budi, Ade, Soni. Total skor yang didapatkan tim POPDA Kabupaten Pemalang yaitu 40 dengan jumlah lemparan 25.
Jika Andri melempar bola ke ring sebanyak 10 kali dan masuk 2 (karena penalti). Andi melempar bola sebanyak 9 kali dan masuk 7 (5x karena diluar garis pinalti, 2x karena lay-up). Budi dan Ade masing-masing melempar bola ke ring sebanyak X (masuk 3x dari lemparan diluar garis pinalti) dan Y (3x karena memasukkan bola lay-up) dengan jumlah nilai dikumpulkan keduanya adalah Z 4 nilai tambahan dari kesalahan lawan. ( Soni ltidak pernah melempar)
Tentukan berapa kemungkinan nilai X ...
Shuffle the choices?
1
2
3
4
6
Tentukan berapa kemungkinan nilai Y ...
1
2
3
4
6
Tentukan nilai yang dilakukan Soni ...
0
1
2
3
6
Kepanjangan dari Induk organisasi bola basket FIBA ...
Federation International De Basketball Amateur
Federation Internasional De Basketball Amatir
Federation Intermilan Basketball Amateur
Federasi Intermilan Basketball Amatir
Federation International Basketball Amateur
Berputar kesegala arah dengan bertumpu menggunakan salah satu kaki (kaki poros) saat pemain menguasai bola disebut …
passing
dribling
pivot
shooting
lay up
Permainan bola basket adalah permainan yang dimainkan oleh 5 orang setiap regunya dan permainan ini kita kenal sampai sekarang yang diciptakan pada tahun 1891 oleh …
Dr. William G. Morgan
Dr. Luther Halsey Gulick
Dr. YuliesRimet
Dr. James A. Naismith
Dr. Elmer Benyamin
Latihan berlari Aerobik dilakukan seminggu dua kali dengan menempuh jarak 6 putaran keliling lapangan stadion Muchtar Pemalang, latihan tersebut berfungsi untuk memelihara …
leadership
style
speed
stamina
power
1. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, Jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik, bahu condong ke depan sedikit di depan tangan dan lengan lurus.
2. Kepala menghadap kedepan bawah sehingga leher tidak tegang (rileks), pandangan ke depan kira-kira 1,5 m di muka garis start.
3. Jarak letak kaki terhadap garis start tergantung dari dari bentuk start yang dilakukan oleh pelari.
Pernyataan di atas merupakan teknik dasar start jongkok lari jarak pendek yang dilakukan oleh para pelari pada saat da aba-aba …
bersedia
siap
ya
setuju
perhatian
Panjang meja dari olaraga tenis meja pada gambar diatas adalah 274 cm, sedangkan ukuran tinggi meja yang sesuai dengan peraturan PTMSI adalah ...
75 cm
76 cm
77 cm
78 cm
79 cm
Pukulan pelan yang bertujuan untuk menempatkan suttle cock (kok) dengan jarak setipis – tipisnya dan sedekat – dekatnya dari net ke lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis adalah …
smash
netting
lob
servis
jump smash
Renang merupakan salah satu olah raga air yang mengasyikkan, kalau dilakukan dengan teknik yang baik dalam berenang, olahraga renang dapat dilakukan dengan berbagai macam gaya yaitu gaya bebas, gaya punggung, gaya dada dan gaya kupu – kupu, dalam berenang otomatis otot-otot kita bereaksi terutama otot tangan dan kaki, selain itu pernapasan kitapun ikut terlatih, untuk lebih lengkapnya berikut adalah manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita kecuali …
menjadikan badan gemuk/obesitas
mengontrol berat badan / Membakar kalori
mengurangi stres, dan meningkatkan kinerja otak lebih baik
mengurangi gejala asma
menyehatkan jantung
