Worksheets體適能訓練中心
Total questions: 8
Worksheet time: 4mins
Name
Class
Date
1.
以下那一種健身器械没有出現於本校體適能訓練中心？
a)
室內賽艇機
b)
雙滑輪多功能健身器
c)
史密夫架
d)
輔助功能引體上升機
2.
以下那種行為不應於本校體適能訓練中心內進行？
a)
穿著運動衣著及運動鞋
b)
進食
c)
做充足熱身運動
d)
調較適合自己能力的器械負重
3.
使用健身器械之後,應該：
a)
將器材或配件放回原處
b)
胡亂擺放器材
c)
將器械負重調至最低
d)
拍照留念
4.
以下那組是使用健身器械的正確次序？
a)
清潔器材--調較重量--調較座位/器材位置---訓練--清潔器材
b)
調較重量--訓練--清潔器材--調較座位/器材位置--清潔器材
c)
訓練--清潔器材--調較重量--調較座位/器材位置--清潔器材
d)
清潔器材--訓練--調較重量--調較座位/器材位置--清潔器材
5.
決定重量訓練的强度/負重時,應該：
a)
盡量調較至最重
b)
每次要由最低重量做起
c)
根據自己能力循序漸進增加負重
d)
隨意決定重量
6.
進行體適能訓練期間或之後,如出現身體不適,應該：
a)
盡量忍耐，不要讓老師知道
b)
立即致電召喚救傷車
c)
回家後悄悄告知家長
d)
即時向老師或當值教職員報告
7.
以下哪一個是正確熱身的次序
a)
加快血液循環 -- 活動關節 -- 伸展
b)
活動關節 --加快血液循環 -- 伸展
c)
伸展--活動關節 --加快血液循環
d)
以上皆非
8.
在使用跑步機或動感單車時，如有其他使用者在輪候，請勿使用多於多少分鐘？
a)
5
b)
20
c)
50
d)
120
100 %
