NEW
Font size
Worksheetsสรีรวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
การบริหารกล้ามเนื้อมีกี่องค์ประกอบ
2 องค์ประกอบ
3 องค์ประกอบ
4 องค์ประกอบ
5 องค์ประกอบ
Endurance หมายถึงข้อใด
ความทนทาน
พลังงาน
คล่องตัว
ความเร็ว
การใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆให้สัมพันธ์กัน หมายถึงข้อใด
Strength
Speed
Coordination
Endurance
ควรอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นหรือแข็งขันกีฬาเป็นเวลาเท่าใด
10-15 นาที
15-20 นาที
25-30 นาที
30 นาทีขึ้นไป
การบริหารเพื่อเพิ่มแรง (ใช้แรงต้านทานมาก) ไม่ควรเกินกี่ครั้งต่อset
5-7 ครั้ง
8-10 ครั้ง
10-12 ครั้ง
12-14 ครั้ง
การออกกำลังกายแบบใดคือ แอโรบิค
วิ่ง
ลุกนั่ง
ดันพื้น
ดึงข้อ
อาการเหนื่อยล้าที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้เกิดของเสียในร่างกายคือ
กรดเกลือ
กรดอะมิโน
กรดกำมะถัน
กรดแลกติก
ถ้าต้องการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมาธิดีขึ้นควรเลือกกิจกรรมใด
ว่ายน้ำ
โยคะ
วอลเลย์บอล
บาสเกตบอล
การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จัดเป็นหลักในข้อใด
ความนาน
ความเข้มข้น
ความบ่อย
ความหนัก
ปัจจัยในข้อใดมีความสำคัญที่สุดในการสร้างสมรรถภาพทางกาย
อาหาร
การออกกำลังกาย
ยาบำรุง
อาหารเสริม
ในการเล่นกีฬา เมื่อเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าเคล็ด ควรปฏิบัติอย่างไร
หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ยกขาขึ้นสูง
หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ปล่อยขาห้อยลง
หยุดพัก ใช้ความอุ่น ยกขาต่ำลง
หยุดพัก ใช้ความร้อน ยกขาสูงขึ้น
คอเลสเตอรอล พบมากในข้อใด
เนื้อปลา
ผักใบเขียว
ถั่วงอก
ไข่แดง
การศึกษาหน้าที่การทำงานของอวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์คือข้อใด
Exercise
Physical
Physiology
Movement
ภาวะที่ไม่สามารถรักษาอัตราการทำงานขณะเล่นกีฬาคือข้อใด
Fatigue
Power
Reduced
Watt
การออกกำลังกายแบบใดทำให้กล้ามเนื้อล้าและต้องใช้เวลานานในการพัก
วิ่งมาราธอน
ยกน้ำหนักมากๆ
ว่ายน้ำ
ขี่จักรยาน
ข้อใดหมายถึงการฟื้นตัว
Passive
Discovery
Covery
Recovery
การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะแรกเป็นการจ่ายอย่างรวดเร็ว เรียกว่าอะไร
Remove
Alactacid
Myoglobin
Period
ผลลัพธ์ของปฏิกริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย คือฮอร์โมนใด
อิพริเนเฟริน
มายโอโกลบิน
ฟอสโฟติน
ฟอสฟีรีน
การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะหลัง ใช้เวลาจำนวนกี่ชั่วโมง
1 ชั่วโมง
2 ชั่วโมง
3 ชั่วโมง
4 ชั่วโมง
การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะแรกใช้เวลาเท่าไร
2 นาที
4 นาที
5 นาที
6 นาที
