wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

สรีรวิทยาการกีฬาและการออกกำลังกาย

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

การบริหารกล้ามเนื้อมีกี่องค์ประกอบ

a)

2 องค์ประกอบ

b)

3 องค์ประกอบ

c)

4 องค์ประกอบ

d)

5 องค์ประกอบ

2.

Endurance หมายถึงข้อใด

a)

ความทนทาน

b)

พลังงาน

c)

คล่องตัว

d)

ความเร็ว

3.

การใช้กล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆให้สัมพันธ์กัน หมายถึงข้อใด

a)

Strength

b)

Speed

c)

Coordination

d)

Endurance

4.

ควรอบอุ่นร่างกายก่อนการเล่นหรือแข็งขันกีฬาเป็นเวลาเท่าใด

a)

10-15 นาที

b)

15-20 นาที

c)

25-30 นาที

d)

30 นาทีขึ้นไป

5.

การบริหารเพื่อเพิ่มแรง (ใช้แรงต้านทานมาก) ไม่ควรเกินกี่ครั้งต่อset

a)

5-7 ครั้ง

b)

8-10 ครั้ง

c)

10-12 ครั้ง

d)

12-14 ครั้ง

6.

การออกกำลังกายแบบใดคือ แอโรบิค

a)

วิ่ง

b)

ลุกนั่ง

c)

ดันพื้น

d)

ดึงข้อ

7.

อาการเหนื่อยล้าที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหนัก ทำให้เกิดของเสียในร่างกายคือ

a)

กรดเกลือ

b)

กรดอะมิโน

c)

กรดกำมะถัน

d)

กรดแลกติก

8.

ถ้าต้องการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมาธิดีขึ้นควรเลือกกิจกรรมใด

a)

ว่ายน้ำ

b)

โยคะ

c)

วอลเลย์บอล

d)

บาสเกตบอล

9.

การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จัดเป็นหลักในข้อใด

a)

ความนาน

b)

ความเข้มข้น

c)

ความบ่อย

d)

ความหนัก

10.

ปัจจัยในข้อใดมีความสำคัญที่สุดในการสร้างสมรรถภาพทางกาย

a)

อาหาร

b)

การออกกำลังกาย

c)

ยาบำรุง

d)

อาหารเสริม

11.

ในการเล่นกีฬา เมื่อเกิดอุบัติเหตุข้อเท้าเคล็ด ควรปฏิบัติอย่างไร

a)

หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ยกขาขึ้นสูง

b)

หยุดพัก ใช้ความเย็นประคบ ปล่อยขาห้อยลง

c)

หยุดพัก ใช้ความอุ่น ยกขาต่ำลง

d)

หยุดพัก ใช้ความร้อน ยกขาสูงขึ้น

12.

คอเลสเตอรอล พบมากในข้อใด

a)

เนื้อปลา

b)

ผักใบเขียว

c)

ถั่วงอก

d)

ไข่แดง

13.

การศึกษาหน้าที่การทำงานของอวัยวะต่างๆของร่างกายมนุษย์คือข้อใด

a)

Exercise

b)

Physical

c)

Physiology

d)

Movement

14.

ภาวะที่ไม่สามารถรักษาอัตราการทำงานขณะเล่นกีฬาคือข้อใด

a)

Fatigue

b)

Power

c)

Reduced

d)

Watt

15.

การออกกำลังกายแบบใดทำให้กล้ามเนื้อล้าและต้องใช้เวลานานในการพัก

a)

วิ่งมาราธอน

b)

ยกน้ำหนักมากๆ

c)

ว่ายน้ำ

d)

ขี่จักรยาน

16.

ข้อใดหมายถึงการฟื้นตัว

a)

Passive

b)

Discovery

c)

Covery

d)

Recovery

17.

การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะแรกเป็นการจ่ายอย่างรวดเร็ว เรียกว่าอะไร

a)

Remove

b)

Alactacid

c)

Myoglobin

d)

Period

18.

ผลลัพธ์ของปฏิกริยาทางเคมีที่เกิดขึ้นในขณะออกกำลังกาย คือฮอร์โมนใด

a)

อิพริเนเฟริน

b)

มายโอโกลบิน

c)

ฟอสโฟติน

d)

ฟอสฟีรีน

19.

การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะหลัง ใช้เวลาจำนวนกี่ชั่วโมง

a)

1 ชั่วโมง

b)

2 ชั่วโมง

c)

3 ชั่วโมง

d)

4 ชั่วโมง

20.

การจ่ายคืนออกซิเจนในระยะแรกใช้เวลาเท่าไร

a)

2 นาที

b)

4 นาที

c)

5 นาที

d)

6 นาที