WorksheetsEl ordenador y la higiene postural
Total questions: 15
Worksheet time: 30mins
La silla donde nos sentemos debe sujetarnos bien la zona ...
(a)
Para conseguir una posición cómoda para las piernas debemos ...
poner los pies en alto.
colocar los pies encima de una tarima.
quitar todos los obstáculos que haya debajo de la mesa.
Elige la opción correcta:
No es realmente necesario ajustar la altura de la silla a la del escritorio.
Debemos ajustar la altura de la silla al escritorio.
El escritorio debe quedar a la altura de los ojos para verlo mejor.
Colocaremos el teclado y el ratón a la altura del...
codo.
hombro.
pecho.
barriga.
El teclado debe estar centrado delante de nosotros con el ratón cerca.
Verdadero.
Falso.
Debemos inclinar las muñecas hacia arriba y hacia abajo cuando escribimos en el teclado. Es bueno. Lo dicen los pianistas.
Verdadero.
Falso.
Debemos mantener las muñecas en posición horizontal al usar el teclado o el ratón y evitar moverlas hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados.
Verdadero.
Falso.
La pantalla del ordenador debe estar a la altura de...
los hombros.
los codos.
los ojos.
Si estamos también leyendo hojas de papel se recomienda el uso de ...
lupa.
atril.
telescopio.
Colocar el monitor a buena altura y ajustar el brillo y la limpieza de la pantalla nos ayudan a evitar...
la fatiga ocular.
la fatiga.
el dolor de ojos.
que vengan insectos.
¿Cada cuanto tiempo se recomienda descansar la vista?
Cada 5 minutos.
Cada 3 horas.
60 minutos cada 4 horas.
15 minutos cada 1 o 2 horas.
¿Cuáles son recomendaciones reales?
Parpadear a menudo.
Relajar la vista de vez en cuando.
Mirar un objeto lo más lejano posible cada 10 minutos.
Todas son reales.
¿Emite la pantalla de un ordenador radiaciones?
Sí
No
No lo decía el texto.
¿Hay que tomar precauciones debido a las radiaciones de la pantalla del ordenador?
Sí, es importante no estar muy cerca del monitor.
No, no pasa nada, no tiene efectos demostrados.
En el texto no daba ninguna recomendación.
Damos nuestra opinión. ¿Cuál creéis que es más importante?
Puedes elegir 2 opciones.
1. La importancia del descanso periódico: cuando estés cansado o cansada debes alejarte del ordenador, levantarte y estirar las piernas.
2. Cuando nuestros músculos están tensos debemos relajarnos y acostumbrarnos a un poco de ejercicio regular y un régimen de comidas equilibrado.
3. No esperes a que surjan los problemas de salud para tomar precauciones. Un mal uso del ordenador puede provocarnos lesiones musculares y óseas graves.
4. Debes procurar que el mobiliario que uses para trabajar con el ordenador sea ergonómico de verdad y trabajar con una postura correcta para evitar problemas posteriores.
