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WorksheetsVERIFICA CAPACITA' CONDIZIONALI: LA RESISTENZA
Total questions: 10
Worksheet time: 21mins
la resistenza è la qualità fisica predominante
nel ciclismo
nel tiro a segno
nella scherma
nell'hockey
nell'esercizio di lunga durata
l'energia è fornita dal meccanismo aerobico
un fattore limitante è la disponibilità di acidi grassi
si utilizzano acidi grassi e proteine
il processo energetico utilizzato ha grande capacità e grande potenza
quale delle seguenti forma di resistenza e corretta?
R di lunga durata: si superano gli 8' e l'esercizio è prevalentemente anaerobico
R di media durata: impegno tra 2' e 8' e sono utilizzati i meccanismi aerobico e anaerobico
R di breve durata: impegno tra i 45'' e 2', intervento massiccio del meccanismo anaerobico alattacido
R alla forza: prestazione di forza prolungata nel tempo con elevate esigenze di R generale muscolare
il periodo più favorevole per sviluppare la resistenza è:
prima dei 10 anni
tra i 10 e i 15 anni
tra i 16 e i 20 anni
oltre i 20 anni
allenando la resistenza si ottiene
un aumento del diametro e del numero dei capillari muscolari
un aumento del numero e delle dimensioni dei mitocondri
una diminuzione della frequenza cardiaca a riposo
tutte le risposte precedenti sono corrette
il metodo di allenamento cosiddetto "continuo"
è fondamentale nell'allenamento giovanile
è fondamentale nell'allenamento del quattrocentista
ha l'obiettivo di abituare alla noia del lavoro ripetitivo
tutte le risposte precedenti sono corrette
quali modificazioni sono indotte dall'allenamento della resistenza?
migliora la difesa delle malattie infettive
aumenta la concentrazione di mitocondri nelle fibre veloci
le fibre veloci si ipertrofizzano
diminuiscono le riserve di glicogeno muscolare
i metodi di allenamento "intervallati" consentono di
svolgere un volume di lavoro poco elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità superiore a quella del lavoro continuo
svolgere un volume di lavoro elevato a intensità inferiore a quella di gara
diminuire il coinvolgimento del meccanismo aerobico
il metodo intermittente
prevede l'alternarsi di attività ad alta intensità con altre a intensità molto bassa
prevede l'alternarsi di attività di media-alta intensità ad altre di media-bassa intensità
prevede recuperi sempre completi tra le prove
nessuna delle risposte precedenti è corretta
quale affermazione è sbagliata:
gli adolescenti sono particolarmente adatti a carichi di resistenza di tipo anaerobico
l'esercizio non va interrotto bruscamente
prima si incrementa il volume di lavoro e in un secondo tempo l'intensità
è bene continuare a correre o camminare dopo aver terminato l'esercizio
