wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UH-1 PENJASORKES SMP K. BHAYANGKARI 3

Total questions: 21

Worksheet time: 42mins

Name
Class
Date
1.

NAMA :

KELAS :

4 lines
2.

Tumpuan kaki yang digunakan untuk lari cepat biasanya pada bagian... .

a)

ujung

b)

luar

c)

tumit

d)

belakang

3.

Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba... .

a)

bersedia

b)

siap

c)

ya

d)

persiapan awal

4.

Perbedaan pada start jongkok terlihat pada aba-aba... .

a)

oke

b)

bersedia

c)

siap

d)

ya

5.

Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah... .

a)

Start atau pertolakan

b)

Kecepatan lari

c)

Panjang langkah kaki

d)

Kecondongan badan

6.

Pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi pada waktu lomba apabila... .

a)

Lari pada lintasannya sendiri

b)

Lari pada urutan terakhir

c)

Lari mendahuli atlit lain sebelum memasuki finish

d)

Lari memotong lintasan atlit lain

7.

Start blok adalah alat untuk nomor lari jarak ... .

a)

Jauh

b)

Pendek

c)

Marathon

d)

Panjang

8.

Semua perlombaan lari dimana peserta berlari dengan kecepatan penuh/maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan... .

a)

Lari menengah

b)

Lari sprint

c)

Lari gawang

d)

Lari jauh

9.

Start yang sering digunakan pada lari sprint... .

a)

Start berdiri

b)

Start melayang

c)

Start jongkok

d)

Start menolak

10.

Pelari nomor atletik lari jarak pendek sering disebut... .

a)

Running

b)

Smasher

c)

Sprinter

d)

Striker

11.

Induk olahraga atletik nasional adalah... .

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PERBASI

d)

IPSI

12.

Cara memasuki garis finish yang banyak dilakukan oleh atlit lari jarak pendek adalah... .

a)

Menjatuhkan salah satu kaki tepat digaris finish

b)

Lari terus tanpa merubah kecepatan hingga melewati garis finish

c)

Mengurangi sedikit kecepatan

d)

Menjatuhkan salah satu tangan kedepan

13.

Ketika pemain memegang peluru, titik berat peluru ada pada... .

a)

Telapak tangan

b)

Seluruh jari tangan

c)

Ibu Jari

d)

ibu jari dan jari kelingking

14.

Ketika melakukan tolak peluru, fungsi tangan kiri yang tidak memegang peluru yaitu untuk... .

a)

variasi gaya

b)

menjaga keseimbangan

c)

melambaikan tangan ke penonton

d)

melindungi peluru

15.

Dalam cabang atletik, salah satu nomor lempar yaitu... .

a)

Lompat galah

b)

Lompat tinggi

c)

Lompat jauh

d)

Tolak peluru

16.

Salah satu gaya tolak peluru dengan awalan membelakangi tolakan dinamakan... .

a)

Gaya Flop

b)

Gaya O'Brien

c)

Gaya Stradle

d)

Gaya Ortodoks

17.

Gaya tolak peluru dengan awalan menyamping dinamakan... .

a)

Gaya Flop

b)

Gaya Stradle

c)

Gaya O'Brien

d)

Gaya Ortodoks

18.

Jika ditemui seorang atlet menggunakan dopping, maka atlet tersebut akan... .

a)

Dilanjutkan

b)

Diulangi

c)

Diskualifikasi

d)

Diberi Peringatan

19.

Untuk atlet putri, berat peluru yang digunakan yaitu...

a)

3 Kg

b)

4 Kg

c)

5 Kg

d)

7,25 Kg

20.

Untuk senior putra, berat peluru yang digunakan yaitu... .

a)

4,25 kg

b)

6,25 kg

c)

7,25 kg

d)

8,25 kg

21.

Suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu peluru (alat bundar) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya dinamakan... .

a)

Lompat galah

b)

Lompat tinggi

c)

Tolak peluru

d)

Lompat jauh