WorksheetsL'allenamento sportivo (Più movimento slim 30q.)
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Quali principio alla base dell'allenamento sportivo aveva applicato Milone sollevando tutti i giorni un vitello?
il principio della continuità e dell'alternanza
il principio della continuità e della progressività
il principio dell'alternanza e dell'intensità
tutte le risposte precedenti sono corrette
L'allenamento sportivo è un ........ mediante il quale si determinano dei cambiamenti dell'organismo.
insieme di esercitazioni
processo sistematico
sistema progressivo
complesso apparato
L'omeostasi
permette di mantenere in equilibrio stabile i parametri fisiologici
è la capacità dell'organismo di mantenere un equilibrio interno stabile
è una funzione che permette di mantenere stabile la temperatura
tutte le risposte precedenti sono corrette
Un carico di lavoro
causa l'alterazione dell'omeostasi
sottopone l'organismo ad uno stress
le risposte sono corrette
le risposte sono sbagliate
L'organismo risponde ad uno stimolo che altera l'omeostasi innanzitutto
adattandosi
aggiustandosi
abituandosi
tutte le risposte precedenti sono sbagliate
La reazione di adattamento
è indotta dalla fatica
migliora l'efficienza fisica
porta ad un livello energetico superiore a quello di partenza
tutte le risposte precedenti sono corrette
A uno stimolo che viene somministrato ripetutamente l'organismo reagisce con
l'aggiustamento
l'adattamento
l'abitudine
l'accomodamento
La supercompensazione
è la risposta organica che interviene subito al termine della fase di lavoro
è sinonimo di recupero
è la differenza tra il livello di efficienza fisica iniziale e quello successivo al recupero
tutte le risposte precedenti sono sbagliate
Nella fase iniziale dell'allenamento gli adattamenti sono
evidenti e rapidi
poco evidenti e lenti
evidenti solo negli uomini
lenti nelle donne
La fatica
è più evidente nella fase iniziale di un allenamento
solo nelle persone non allenate determina cali di prestazione evidenti
le risposte sono corrette
le risposte sono sbagliate
L'allenamento determina effetti
specifici perchè le reazioni di adattamento sono specifiche
aspecifici perchè le reazioni di accomodamento sono aspecifiche
concrete perchè le reazioni organiche sono tangibili
tutte le risposte precedenti sono corrette
Il carico allenante deve essere
calibrato e costante
calibrato e misurabile
misurabile e costante
costante ed eccitante
il carico dell'allenamento
è distinto in carico esterno e carico interno
è valutabile solo con unità di misura convenzionali
è condizionato solo dal recupero
induce uguali reazioni in individui diversi
Per carico interno s'intende
l'insieme delle masse corporee
l'insieme dei sovraccarichi posti in prossimità dell'asse longidutinale di simmetria
una personale reazione organica ad una seduta di allenamento
nessuna delle risposte precedenti è corretta
La quantità dell'allenamento
è il principale parametro utilizzato per stabilire il carico interno
è la somma degli stimoli utilizzati durante un allenamento
è direttamente proporzionale all'intensità dell'allenamento
tutte le risposte precedenti sono corrette
Il sovrallenamento
è una reazione a un eccesso di sollecitazioni
è l'effetto di un'errata metodologia di allenamento
è uno stato di stanchezza cronica
tutte le risposte precedenti sono corrette
Il sovrallenamento si manifesta attraverso
un notevole aumento della produzione di acido lattico
disturbi insolti di sonno e appetito
l'esaurimento delle scorte di ATP
la comparsa di movimenti scoordinati
Gli esercizi a carattere generale
concorrono al raggiungimento di una condizione fisica ottimale
migliorano le capacità fisiche di base
non sono strettamente correlati con l'azione specifica di gara
tutte le risposte precedenti sono corrette
Gli esercizi a carattere generale
si utilizzano solo negli sport multidisciplinari (triathlon, decathlon, ecc.)
si eseguono prima delle gare
si utilizzano prevalentemente nel periodo di preparazione
si utilizzano principalmente in prossimità del periodo agonistico
Gli esercizi a carattere specifico
riproducono in parte o completamente i movimenti della competizione
non contengono necessariamente gesti utilizzati nella competizione
le risposte sono corrette
le risposte sono sbagliate
Gli essercizi speciali
e gli esercizi specifici sono la stessa cosa
sono costituiti dai test di gara
sono molto correlati con le capacità che determinano la prestazione
negli sport di squadra sono sinonimi di esercitazioni tecnico-tattiche
Gli esercizi a carattere "specifico"
si rivolgono agli aspetti sia tecnici che tattici
sono utilizzati da atleti di ogni livello
sono i più indicati a realizzare gli adattamenti ricercati
tutte le risposte precedenti sono corrette
Per sviluppare pienamente le proprie potenzialità un giovane deve
cercare di specializzarsi il più presto possibile
focalizzare l'attenzione sui propri risultati
le risposte sono sbagliate
le risposte sono corrette
L'allenamento giovanile
è un progetto a lunga scadenza
deve arrivare presto alla specializzazione
deve utilizzare prevalentemente esercizi specifici
prevede rapidi incrementi dei carichi per non perdere gli effetti delle "fasi favorevoli"
Quale affermazione non è corretta?
Una seduta di allenamento per sollecitare una risposta organica deve superare una certa soglia
Una seduta di allenamento deve succedersi a un'altra con costanza
Le capacità di prestazione regrediscono sempre velocemente
Le esercitazioni devono essere ripetute ciclicamente
Quale affermazione non è corretta?
Solo aumentando costantemente i carichi è possibile indurre fisiologici adattamenti
Occorre alternare le stimolazioni per consentire la rigenerazione dei vari sistemi biologici
Tempi di recupero troppo brevi conducono in fretta alla fatica
Prima si aumenta la quantità di lavoro e in secondo momento l'intensità
Un atleta evoluto per indurre nuovi adattamenti organici
deve semplicemente aumentare i carichi di lavoro
deve introdurre variazioni di velocità o ridurre i tempi di recupero
le risposte sono corrette
le risposte sono sbagliate
E' possibile mantenere la massima forma a lungo
se si continuano a sopportare elevati carichi di lavoro
se si evita d'inserire momenti di scarico nell'allenamento
riducendo gradualmente i carichi di lavoro
tutte le risposte precedenti sono sbagliate
La prima azione da compiere per raggiungere un obiettivo è di
periodizzare l'allenamento
pianificare l'allenamento
organizzare l'allenamento
tutte le risposte precedenti sono sbagliate
Un periodo di transizione
consente di recuperare le energie per un nuovo ciclo d'allenamento
è un periodo di inattività
le risposte sono corrette
le risposte sono sbagliate
