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WorksheetsHábitos de Alimentación
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
¿Comes en 15 minutos o menos, sin prestar demasiada atención a lo que te llevas a la boca?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Sientes la necesidad de comer algo cuando te sientas a ver televisión?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Comes más de lo usual cuando te sientes estresado, tenso o nervioso?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Te saltas alguna de las tres comidas principales?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Desayunas todos los días?
Siempre (5 puntos)
Con frecuencia (4 puntos)
A veces (2 puntos)
Nunca (0 puntos)
¿Comes al mismo tiempo que trabajas o estudias frente a la computadora?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Comes todo lo que te sirven en el plato aunque ya estés satisfecho?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Sueles beber entre 6 y 8 vasos de agua al día?
Siempre (5 puntos)
Con frecuencia (4 puntos)
A veces (2 puntos)
Nunca (0 puntos)
¿Sueles tomar diariamente un suplemento multivitamínico?
Siempre (5 puntos)
Con frecuencia (4 puntos)
A veces (2 puntos)
Nunca (0 puntos)
¿Sueles beber más de dos tazas de café al día?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
Diariamente, ¿sueles comer cinco porciones de frutas y verduras?
Siempre (5 puntos)
Con frecuencia (4 puntos)
A veces (2 puntos)
Nunca (0 puntos)
Diariamente, ¿consumes tres o más porciones de lácteos bajos en grasa?
Siempre (5 puntos)
Con frecuencia (4 puntos)
A veces (2 puntos)
Nunca (0 puntos)
En la cena, ¿sueles aprovechar a comer todo lo que no has tenido tiempo a lo largo del día?
Siempre (0 puntos)
Con frecuencia (2 puntos)
A veces (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Sueles consumir leguminosas?
(lentejas, frijoles, garbanzos…)
Todos los días (5 puntos)
Más de 3 veces por semana (4 puntos)
1 a 2 veces por semana (3 puntos)
Alguna vez al mes (1 punto)
Nunca (0 puntos)
¿Sueles consumir comida rápida?
Todos los días (0 puntos)
Más de 3 veces por semana (1 punto)
1 a 2 veces por semana (3 puntos)
Alguna vez al mes (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
Sueles beber aguas gaseosas y/o bebidas azucaradas, galletas dulces, pasteles, donas…
Todos los días (0 puntos)
Más de 3 veces por semana (2 puntos)
1 a 2 veces por semana (3 puntos)
Alguna vez al mes (4 puntos)
Nunca (5 puntos)
¿Sueles comer pescados, atún o mariscos?
Todos los días (5 puntos)
Más de 3 veces por semana (4 puntos)
1 a 2 veces por semana (3 puntos)
Alguna vez al mes (1 punto)
Nunca (0 puntos)
¿Subes y/o bajas de peso frecuentemente?
Mi peso suele ser siempre el mismo (5 puntos)
A veces varía unas 5 libras (3 puntos)
Mi peso es muy variable (10-15 libras) (1 punto)
No tengo idea de cuánto peso (0 puntos)
¿Dedicas mucho tiempo a pensar en comida?
Solamente cuando tengo hambre y cuando llega la hora de hacerlo (5 puntos)
Cuando estoy preocupado por algo (2 puntos)
Continuamente pienso en comer y aprovecho los descansos para hacerlo (0 puntos)
Tus preferencias de alimentos ¿se basan en lo atractivo del producto o en la calidad nutritiva del mismo?
Siempre tengo en cuenta la calidad nutritiva (5 puntos)
Me dejo llevar por lo atractivo del producto (0 puntos)
A veces procuro que sea nutritivo, otras veces simplemente que me guste aunque no sea nutritivo (3 puntos)
