NEW
Font size
Worksheetssenam lantai
Total questions: 20
Worksheet time: 40mins
apa yang dimaksud dengan senam lantai?
senam yang setiap gerakannya bertujuan untuk meningkatkan oksigen yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh
senam massal yang diwajibkan oleh pemerintah Indonesia
yaitu salah satu bagian dari rumpun senam ang sesuai dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang beralaskan matras
kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang dalam melakukan berbagai aktifitas kehidupan sehari-hari, tanpa mengalami kelelahan yang berarti
yakni upaya seseorang untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat
unsur-unsur gerakan yang terdapat dalam senam lantai antara lain....
mengguling, melompat, menendang, dan menangkis
meloncat, berputar di udara, mengelak, dan menendang
melompat, meloncat, berputar di udara, dan pukulan
mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki
mengguling, melompat, meloncat, dan menendang
apa yang dimaksud dengan lompat kangkang?
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke depan
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan berguling ke belakang
elakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki tertutup
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti seperti lompat harimau
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
salah satu kesalahan yang dilakukan dalam melakukan lompat kangkang antara lain...
keseimbangan yang baik
lengan lurus
Keseimbangan saat mendarat kurang baik yang mengakibatkan kurang keseimbangan
kepala dan dada terangkat dengan baik pada saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat
panggul diangkat sempurna
apa yang dimaksud dengan lompat jongkok?
adalah suatu gerakan yang menyerupai gerak guling depan
yaitu salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan alat
yaitu melakukan lompatan dengan melewati di atas peti dengan posisi kaki terbuka lebar ke kanan dan ke kiri
yaitu jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat
adalah cabang olahraga atletik dimana atlet mengkombinasikan kecepatan, kekuatan dan kelincahan untuk melemparkan dirinya sejauh mungkin dari titik mula.
Salah satu cara melakukan gerakan lompat jongkok adalah
Awalan dilakukan dengan gerakan berguling menuju peti
posisi badan harus lurus
Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti lompat dan ketika mendekati peti lompat lakukan lompatan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan
pendaratan dilakukan menggunakan satu kaki
ketika akan mendarat, arahkan kedua kaki kesamping, dan Awalan dilakukan dengan gerakan berlari menuju peti
berikut ini salah satu rangkaian gerakan yang dilakukan dalm lompat kangkang diatas peti adalah...
Kedua kaki menolak pada tolakan yang lemah
berdiri untuk berkonsentrasi pada peti lompat dengan pandangan ke arah depan
awalan dimulai dengan berjalan
badan tidak condong ke depan
tidak menjaga keseimbangan dalam mendarat
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Posisi badan tetap terjal
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
Duduk telunjur
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Berdiri tegak
Jongkok
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
Pinggul diangkat tinggi
Sikap jongkok
Tolakan dengan tangan
Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
Meloncati susunan kardus
Meloncati teman yang membungkuk
Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
Dalam memeragakan teknik keterampilan melompat diatas peti lompat/lompat jongkok, pada saat berlari ujung jari kaki menghadap ke....
ke atas
ke bawah
ke samping
ke depan
Teknik lompat jongkok diatas peti lompat bertumpu pada....
kepala
kedua kaki
kedua tangan
lutut
dalam gambar diatas dinamakan loncat ....
loncat jongkok
loncat kangkang
lompat jongkok
lompat kangkang
Posisi mendarat yang baik saat berguling diatas box atau peti lompat adalah ….
berdiri
jongkok
duduk
terlentang
Tujuan menekuk kedua lutut pada saat mendarat ketika melakukan loncat jongkok di atas peti lompat adalah …
untuk penilaian
untuk teknik lanjutan
untuk istirahat
untuk keselamatan
Lompat jongkok disebut juga dengan istilah...
squat volt
jumping
squat jump
sit jump
