NEW
Font size
WorksheetsQuis PJOK
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Program latihan fisik harus di rencanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk....
Meningkatkan pertumbuhan badan
Menanggulangi serangan penyakit
Meningkatnya kebugaran jasmani
Meningkatkan kerja otot di seluruh tubuh
Latihan sikap berdiri lurus dan mencium lutut diawali dengan posisi....
Badan tegap
Duduk jongkok
Berbaring di lantai
Kaki dibuka selebar bahu
Perhatikan komponen kebugaran jasmani berikut!
1. Daya tahan jantung dan paru
2. komposisi tubuh
3. Keseimbangan
4. Kekuatan otot
5. Daya Ledak
6. Kecepatan
Komponen Kebugaran Jasmani yang terkait dengan kesehatan ditunjukan oleh angka....
1, 2, dan 4
2, 4, dan 5
3, 4, dan 6
4, 5, dan 6
Latihan yang bertujuan meningkatkan kelincahan yaitu....
Sit up
Push up
Pull up
Shuttle run
Sebagai seorang pelari, Ronaldo selalu melatih kekuatan otot kaki sekira 30 menit sehari. Latihan yang sebaiknya dilakukan Ronaldo adalah....
Push up
Squad Jump
Sit Up
Back Up
Salah satu rangkaian gerakan latihan senam lantai yaitu berdiri dengan tumpuan kepala dan kedua tangan. Rangkaian gerakan ini disebut dengan istilah....
Headstand
Neck Spring
Forward Roll
Back forward
Perhatikan ilustrasi gerakan senam lantai berikut!
Proses yang dilakukan oleh pesenam pada gerakan tersebut yaitu....
Gerakan mengguling kebelakang di mulai dari bagian pinggul
Gerakan mengguling kedepan dimulai dari bagian tengkuk
Gerakan mengguling kedepan dimulai dari bagian atas keapal
Gerakan mengguling kebelakang di mulai dari bagian paha atas
Manfaat kegiatan senam lantai dpat dirasakan secara fisik dan sosial. Manfaat fisik yang diperoleh dari kegiatan senam lantai yaitu....
Daya tahan otot bertambah
Konsentrasi makin meningkat
Pikiran lebih mudah fokus
Daya ingat makin terasah
Senam lantai merupakan bagian senam artistik. Senam artistik dapat dibagi menjadi kategori artistik putra dan artistik putri. Gerakan senam berikut yang termasuk katergori artistik putri menggunakan alat berupa....
Kuda Pelana
Gelang-gelang
Balok keseimbangan
Kuda lompat
Kemampuan seseorang untuk menggerakkan tubuh secara leluasa tanpa cedera merupakan aspek....dalam senam lantai.
Kelincahan
Kelentukan
Daya ledak
Daya tahan
