elimistön puolustuskyky laskee.

uni on hyvää ja elvyttävää.

työmuisti takkuilee.

ihminen on vaarassa uupua.

Painon tunne rinnassa.

Polvivaivat.

Vatsavaivat.

Univaikeudet.

kykyä kohdella itseään rakentavasti.

itsesääliä.

ystävällisyyttä itseä kohtaan.

omiin kykyihin ja voimavaroihin sovitettua vaativuutta itseä kohtaan.

arvostaa itseään myös epäonnistuessaan.

ei uskalla yrittää uudelleen.

ymmärtää, että virheet ja puutteet kuuluvat elämään.

välttää virheitä rajoittamalla tekemiseen ryhtymistä.

On hyödyllistä tunnistaa ja nimetä omia tunteita.

Kielteiset tunteet on hyvä työntää taka-alalle.

Tunteiden kohtaaminen vaikuttaa epäedullisesti terveyteemme.

On hyödyllistä käsitellä sekä kielteisiä että myönteisiä tunteita.

Aikalisän ottaminen tai yön yli nukkuminen.

Ei mikään, tunteet on heti purettava toiminnaksi.

Tunteiden tunnistaminen.

Tunteiden nimeäminen.

Yhteen ajatukseen tarttumista, sen tarkastelua ja ratkaisuun pyrkimistä.

Menneisiin ja tuleviin keskittymistä.

Käsillä olevaan hetkeen keskittymistä.

Tietoisuutta omasta kehosta ja virtaavista ajatuksista.

Aivojen uudelleen muovautumiseen.

Asioiden aktiiviseen unohtamiseen.

Yliluonnollisiin ilmiöihin.

Parempaan omien ajatusten ja tunteiden tiedostamiseen.

elimistön puolustuskyky laskee.

uni on hyvää ja elvyttävää.

työmuisti takkuilee.

ihminen on vaarassa uupua.