Font size
WorksheetsZdrowy styl życia
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Podstawą piramidy ZDROWIA jest
spożywanie warzyw i owoców
spożycie dużej ilości wody
aktywność fizyczna
ograniczenie słodyczy
Które ćwiczenie nie zaliczymy do aktywności fizycznej ??
spacer z psem
jazda na rolkach
czytanie książki
pływanie
Ile czasu powinno się poświęcić na aktywność fizyczną ??
10min dziennie
co najmniej 60min dziennie
co najmniej trzy razy w tygodniu po 2h
raz w tygodniu 3h
Wskaż sposób spędzania wolnego czasu który jest najmniej zdrowy (wg. piramidy aktywności fizycznej)
jazda na rowerze
skakanie na skakance
zabawa w berka
surfowanie na portalach społecznościowych
Piramida zdrowego żywienia mówi nam
co i kiedy mamy jeść
co i w jakich ilościach jeść
czego nie wolno nam jeść
Jak często w ciągu dnia należy spożywać posiłek ?
2-3 razy dziennie
2 razy dziennie duży posiłek i 2 razy dziennie mały posiłek
1 duży (obiad) i 2 mniejsze (sniadanie i kolacja)
4-5 posiłków dziennie co 3-4h
Ile porcji owoców powinno się spożywać dziennie ??
2 porcje świeżych sezonowych owoców (np. jabłka, truskawki)
3 porcje dziennie
do każdego posiłku
raz dziennie jako cały posiłek
Ile powinno się dziennie wypijać wody ??
jak najwięcej
około 1,5L dziennie
10L dziennie
litr wody po każdym posiłkiem
Który napój z poniższych jest najzdrowszy
mleko
napoje gazowane (np. Pepsi)
napoje energetyczne
Który posiłek z poniższych jest najzdrowszy
kiełbaska z grilla
mięso duszone bez dodatku tłuszczu
kebab
Która przekąska jest najzdrowsza
chipsy
żelki
jogurt
Skrót BMI oznacza
Budowa Masy Ciała
Wskaźnik Masy Ciała
Bardzo Mała Waga
Nadmiar cukru w diecie jest:
gwarancją smacznego posiłku
ryzykiem wielu chorób
zalecany przez WHO
Co jest źródłem energii w naszym organizmie ??
białko
tłuszcze
węglowodany
Podstawą piramidy zdrowego żywienia są:
produkty zbożowe
ryby
mleko i jego przetwory
warzywa i owoce
Czynniki pozytywnie wpływające na nasze zdrowie to:
przemęczenie
stres
unikanie badań
uprawianie sportu
Czynniki negatywnie wpływające na nasze zdrowie to:
badania profilaktyczne
brak ruchu
spotkania z przyjaciółmi
realizacja zainteresowań
Do zasad zdrowego stylu życia nie zaliczymy:
ćwiczenia fizyczne
sen minimum 9 godzin
higiena osobista
regularna gra na komputerze
Ile godzin powinien spać czwartoklasista lub piątoklasista?
6
7
9
12
Który posiłek jest najważniejszy dla ucznia?
podwieczorek
śniadanie
kolacja
