Font size
Worksheetszdrowe żywienie i składniki odżywcze
Total questions: 12
Worksheet time: 9mins
Które z podanych warzyw ma najwięcej kalorii w 100g?
buraki
brokuły
brukselka
bób
Wybierz zestaw produktów, które pomogą ci dostarczyć potas z dietą:
pieczywo jasne, pomidory, masło
awokado, kasza gryczana, otręby
truskawki, brokuły, maliny
Które mięso ma najmniej kalorii w 100 g?
surowy filet z jagnięciny
pieczona kaczka
surowy filet z cielęciny
Co dostarczają orzechy w diecie?
nienasycone kwasy tłuszczowe
witamin z grupy B
witaminę E
składniki mineralne (fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód)
Minimalne spożycie warzyw i owoców na dzień powinno wynosić (według wytycznych WHO):
1 kg
400g
100g
1,5 kg
Niacyna to inaczej:
witamina B2
witamina B6
witamina B3
witamina PP
Dzienne zapotrzebowanie organizmu dorosłego człowieka na wodę wynosi około:
4-4,5 l
1-1,5 l
3-3,5 l
2-2,5 l
Wapń:
bierze udziałem w budowie kości i zębów
wpływa na proces widzenia
uczestniczy w wielu procesach metabolicznych
Węglowodanem nie trawionym przez człowieka, ale odgrywającym ważna role w prawidłowym działaniu układu pokarmowego jest:
błonnik
skrobia
fruktoza
galaktoza
Które z wymienionych zawiera najwięcej witaminy C?
cytryna
papryka
czarna porzeczka
dzika róża
Nadmiar witaminy A może objawiać się:
złym widzeniem po zmierzchu
zmniejszoną zawartością wapnia w kościach
powiększeniem śledziony
zahamowaniem procesu wzrostu
Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach
prawda
fałsz
