Font size
Worksheetslari jarak pendek dan lari jarak menengah
Total questions: 20
Worksheet time: 20mins
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m dan lari gawang adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
pada saat memulai berlari cepat cara atau reaksi anggota tubuh paling efektif yang dilakukan oleh kedua tungkai adalah
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang terbuka
memendekkan langkah kedua tungkai dengan gerakan ayunan tangan yang tertutup
berlari dengan sangat cepat yaitu mengeluarakan seluruh kemapuan otot tungkai dan lengan
memanjangkan langkah kedua tungkai dengan gerakan yang stabil tetapi tetap bertenaga
apakah yang membedakan berlari jarak pendek dan lari jarak menengah dilihat dari ayunan kedua lengan
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan tertutup atau mengepal
kedua lengan diayunkan dengan sangat cepat dan bertenaga dengan kedua telapak tangan yang terbuka
kedua lengan diayunkan dengan tenaga yang stabil dengan kedua telapak tangan yang terbuka
dalam lari jarak pendek ketika kedua telapak tangan menyentuh dasar lintasan lari pada saat start jongkok diatas start block dilakukan dengan cara sebagai berikut
kedua telapak ditutup atau mengepal menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka menyentuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan ditutup atau mengepal membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyetuh dasar lintasan lari
kedua telapak tangan dibuka membentuk huruf V atau sudut sekitar 45 derajat menyentuh dasar lintasan lari
ketika saat memulai berlari cepat reaksi tubuh terutama posisi kepala dan sekitar dada dilakukan dengan cara sebagai berikut
kepala diangkat kedepan dan badan dicondongkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala diangkat ke depan dan badan diangkat lurus ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
kepala ditundukkan kedepan dan badan dicondogkan ke depan mengikuti ayunan kedua lengan dan tungkai
olahraga mana yang sering disebut mother of sport karena terdiri dari berbagai macam dasar gerakan
permainan bola besar dan bola kecil
senam lantai
atletik
senam ritmik
Aktivitas olahraga berlari pada lintasan lomba yang jaraknya lebih panjang dibandingkan lari jarak pendek, bisa menjadi 3000 meter....
Lari marathon
Lari jarak menengah
Lari jarak panjang
Lari jarak jauh
Lari jarak menengah merupakan salah satu cabang atletik nomor...
Untuk lomba lari jarak menengah umumnya menggunakan start ....
Induk organisasi olahraga atletik internasional adalah ....
saat start berdiri yang harus dilakukan oleh atlet adalah berdiri di belakang garis start dan menempatkan tubuhnya dengan posisi yaitu ....
Kaki dibuka selebar bahu
Kaki belakang berjinjit atau bertumpu pada tumit dan jari kaki.
Salah satu kaki digeser ke belakang sejauh kira-kira tiga telapak kaki (tidak terlalu dekat dan tidak terlalu jauh)
Lutut kaki depan ditekuk secukupnya hingga posisi tubuh menjadi lebih rendah
Pada nomor lari jarak pendek, jika telah mendekati finish, yang dilakukan adalah ....
mempercepat kecepatan lari
mengurangi kecepatan lari
melambai kearah suporter
bergaya agar keren
gerakan yang benar pada saat berlari adalah..
langkah kaki rapat dengan frekuensi langkah yang tinggi
condongan badan jauh ke depan
lutut depan diangkat tinggi untuk memberi kemungkinan kaki belakang mendorong secara sempurna
pandangan jauh ke depan saat berlari
Gambar tersebut seorang pelari dalam keadaan aba-aba....
Mulai
Siap
Bersedia
Ya
Kaki kiri diletakkan di depan dan lutut kanan di sebelah kaki kiri dengan jarak sekitar satu kepalan tangan. Kedua tangan diletakkan di belakang garis start dengan empat jari dirapatkan dan ibu jari terpisah. Berikut adalah teknik dasar start ...
Start Menengah (Medium Start)
Start Panjang (Long Start)
Start Berdiri
Start Pendek (Bunch Start)
Jarak tempuh lari jarak menengah adalah...
800 m s.d. 3000 m
800 m s.d. 3500 m
800 m s.d. 4000 m
800 m s.d. 4500 m
Pada saat aba-aba ‘bersiap’/’on your mark’ sikap yang harus dilakukan oleh pelari adalah ....
Pelari telah berada dan berdiri pada tempat yang disediakan, yakni dibelakang garis start
Pelari menempatkan posisi kakinya, kedua kaki dibuka selebar bahu, kaki depan merupakan kaki terkuat dan kaki satunya berada dibelakang.
Pelari mulai berlari hingga menuju garis finish
Badan dicondongkan agak kedepan dan posisi tangan disesuaikan dengan gestur tubuh yang telah terbentuk
Kejuaraan atletik yang mempetandingkan 5 nomor perlombaan dinamakan ...
Panca lomba
Dasa lomba
Sapta lomba
Tri lomba
Yang termasuk nomer atletik adalah ....
jalan, lari, loncat, mengayun
lari, lompat, loncat, memukul
jalan, lari , lompat, lempar
lari, lompat, lempar, memukul
posisi start yang sering digunakan dalam lari jarak pendek jarak 100m, 200m adalah
berdiri
melayang
jongkok
bebas
