NEW
Font size
WorksheetsZdrowe odżywianie
Total questions: 16
Worksheet time: 8mins
Jak brzmi zasada zdrowego odżywiania?
jedz tylko wybrane pokarmy
jedz urozmaicone pokarmy w niewielkich ilościach
jedz tylko warzywa i owoce
Co powinno być podstawowym źródłem energii na codzień?
produkty zbożowe
mięso
słodycze
produkty mleczne
Jak często powinieneś jeść warzywa i owoce?
raz w tygodniu
dwa razy dziennie
raz dziennie
do kazdego posiłku, czyli 5 razy dziennie
Kiedy najlepiej spożywać ostatni posiłek?
dwie godziny przed snem
kiedy ma się na to ochotę
nie powinno się zjadać ostatniego posiłku, czyli kolacji
Co stanowi podstawę piramidy żywieniowej?
białko
produkty zbożowe
aktywność fizyczna
owoce i warzywa
Jaka jest zalecana ilość posiłków dziennie?
3
5
4
zależy od apetytu
Co jest najcenniejszym źródłem wapnia?
jaja
białe mięso
produkty mleczne
Ile litrów wody powinniśmy pić dziennie?
1,5L
3L
5L
2L
Który z posiłków jest najważniejszy?
śniadanie
drugie śniadanie
obiad
podwieczorek
kolacja
Jakie produkty zbożowe są zalecane?
wieloziarniste
bezglutenowe
należy je eliminować z diety
pełnoziarniste
Czy według Piramidy należy spożywać więcej warzyw czy owoców?
pół na pół
więcej warzyw
więcej owoców
Jaka forma przygotowywania posiłków jest najzdrowsza?
pieczenie
smażenie
gotowanie na parze
przygotowanie w mikrofalówce
Witamina C ma szczególny wpływ na:
kości
włosy
paznokcie
odporność na choroby
Dlaczego większość warzyw i owoców najlepiej jeść na surowo?
ponieważ są wtedy smaczniejsze
ponieważ surowe zawierają najwięcej witamin
nie traci się wtedy czasu na przygotowanie gotowanych warzyw
Czym najlepiej ugasić pragnienie po wysiłku fizycznym?
niegazowaną wodą mineralną
sokiem
kawą
Co oznacza, że produkty są na szczycie Piramidy?
kolejność nie ma znaczenia
należy spożywać najczęściej
należy spożywać najmniej/najrzadziej
