NEW
Font size
Worksheetskapasiti aerobik ting 2
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Yang manakah bukan Prinsip FITT
Fitness
Frequency
Time
Type
Intensity
Kecergasan fizikal terdiri daripada 2, iaitu berdasarkan
Kepantasan dan Perlakuan motor
Kesihatan dan Kekuatan
Kesihatan dan Perlakuan motor
Kekuatan dan Kepantasan
Apakah yang dimaksudkan dengan kapasiti aerobik?
Lemak badan dalam tubuh
Fleksibiliti
pengambilan atau penggunaan oksigen yang tinggi ketika
melakukan aktiviti fizikal
Memiliki daya tahan otot
Pilih denyutan nadi seminit yang menunjukkan kapasiti aerobik pada tahap cergas
Lebih daripada 80
70-79
Bawah 50
51-60
Apakah formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan?
Formula BMI
Formula Fitness
Formula Aerobik
Formula Karvonen
Apakah kegunaan Formula Karvonen
menentukan zon latihan
pengiraan matematik
menentukan tahap kapasiti aerobik
mengira peratusan lemak badan
Dalam prinsip FITT, I merujuk kepada
Kekerapan
Intensiti
Masa
Jenis
Dalam prinsip FITT, F bermaksud .......
Kekerapan melakukan aktiviti fizikal atau senaman
Bebanan atau tahap kesukaran
Masa yang digunakan
Jenis aktiviti fizikal
Pilih senaman yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik
Bangkit tubi dan tekan tubi
Duduk dan menjangkau
Regangan Hamstrings dan Quadriceps
Berenang, berbasikal, senamrobik
Berapa lamakah bacaan Kadar Nadi Rehat diambil?
70 saat
60 saat
50 saat
30 saat
